Глубинная рана: как и в большинстве случаев, самозащита при ИРЛ формируется вокруг глубинной раны, вызванной травмой отверженности
Люди с избегающим (тревожным) расстройством личности (ИРЛ) могут быть чрезвычайно приятными в общении с друзьями, коллегами и родственниками. Однако страдающим таким расстройством это не приносит удовольствия. Они вежливы, уступчивы и не терпят конфликтов и драматических ситуаций. Стараясь избегать конфликтов, они жертвуют своими границами и оказываются в окружении людей, общение с которыми выводит их из зоны комфорта. В результате им проще отказаться от общения и жить затворниками.
Любовь к себе и осознание собственной уязвимости мотивируют куда эффективнее, поскольку, когда вы открываете эту мягкость в сердце, вы ни за что не захотите навредить себе.
Переключите внимание с внешнего на внутреннее и спросите себя, что вы чувствуете внутри, когда вас обманывают, обвиняют, предают, находят вам замену, бросают… Обычно в таких случаях люди чувствуют себя несостоятельными, никчемными, отвергнутыми. Испытывать такое – нормально. Именно пестуя свои чувства, давая им право на существование, вы можете вернуться в здоровое состояние, отыскать свой путь домой.
При этом путь исцеления не предполагает, что вы должны доказывать свое безразличие к ситуации. Если ваша рана глубока, значит, вам было не все равно. Не надо изображать безразличие только потому, что в свое время абьюзеры не считались с вами, стыдили и высмеивали вас именно из-за того, что вам было не все равно.
Как только мы начинаем действовать по принципу «победа или поражение», наши сердца закрываются, а то, что действительно важно – уязвимость и любовь, – отходит на второй план
Людям с К-ПТСР часто приходится исполнять роль козла отпущения как в детстве, так и во взрослых отношениях. Происходит перенос вины: кто-то плохо поступает или ведет себя неподобающим образом, а потом сваливает вину на другого, чтобы не отвечать за свой проступок. В результате у тех, кого несправедливо обвиняют, возникают проблемы с самооценкой и неуверенность в себе.
Самозащита: защитное «я» пытается убедить вас в обратном. Оно старается доказать вам, что у вас есть сила и что виноваты не вы. Механизм самозащиты заставляет вас концентрироваться на тех, кто плохо обошелся с вами, анализировать и объяснять их мотивы поведения и доказывать, почему они вели себя неподобающим образом.
Глубинная рана: многие страдающие К-ПТСР пережили длительный абьюз, полностью обесценивший их личность. Они все время оказывались виноватыми, их сначала идеализировали, а потом обесценивали, их приучили стыдиться своих чувств.
О проекте
О подписке