Цитаты из книги «От 800 метров до марафона. Проверенные методы и программы подготовки для успеха на любой дистанции»

ПРИНЦИП 7: УСКОРЕНИЕ РЕГРЕССА ПО МЕРЕ РОСТА ТРЕНИРОВАННОСТИ

ПРИНЦИП 6: ПОСТЕПЕННОЕ УМЕНЬШЕНИЕ ОТДАЧИ ОТ ТРЕНИРОВОК

ПРИНЦИП 5: ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ПРЕДЕЛЫ ВОЗМОЖНОСТЕЙ

ПРИНЦИП 4: РЕАКЦИЯ НА ТРЕНИРОВКУ

Укрепление происходит в периоды восстановления или отдыха между нагрузками.

Хорошо питайтесь и высыпайтесь

Тренировки должны приносить удовлетворе

Ставьте промежуточные цели. Такие цели прокладывают путь к целям долгосрочным

Бегуну нужно фокусироваться на положительных моментах.

гунам нужно уделять немало внимания на тренировках подтягиванию своих слабых сторон, но перед важными соревнованиями главный упор должен делаться на использовании сильных сторон