Цитаты из книги «Искусство жить просто. Как избавиться от лишнего и обогатить свою жизнь»

Сведите к минимуму вещи, которыми владеете, и постарайтесь, чтобы все, что у вас есть, было совершенно необходимым и практичным. Помните, что вес — это враг как для здоровья, так и для вещей. У кочевников-туарегов багаж исключительно легкий

Составьте подробный список всего, что вам принадлеж

основных принципах простоты. Она позволяет жить, освободившись от предрассудков, ограничений и инерции, которые не дают нам сосредоточиться и становятся источником стресса. Она дает возможность найти решение многих проблем.

Карл Юнг полагал, что западный человек не может понять буддизм, потому что его общество сосредоточено на собственности и зависти. В этом смысле трудно понять Экхарта, дзен или поэзию Басё. Японское понятие «сэй хин» (чистота и красота) придает большее значение чистоте сердца, чем материальному богатству. Кроме того, всего несколько веков назад в Японии глубоко презирали торговцев.

Перестаньте говорить, думать, и все равно будете все понимать

Все то, что я ем, не испытывая голода, полнит меня (тело не в состоянии это переработать). Еда — настоящее удовольствие, если я голодна. Для метаболизма лучше есть шесть раз понемногу, чем два — помногу. Я не обязательно испытываю голод каждый день. Перед едой я всегда спрашиваю у своего тела, чего оно хочет. Мне надо двигаться в течение 20 минут после еды. Голодание должно быть спланированным, его не надо путать с разовым пропуском приема пищи. Я полностью перестаю есть за три часа до того, как лечь спать

собираюсь ее достичь. Я меняю неконтролируемое переедание на стремление стать стройной. Только я сама могу контролировать свой вес. Мне нужны принципы, так как мой разум не знает, что ему нужно. Когда я проголодаюсь, тело скажет мне об этом. Думать об этом мне не нужно. Стройность — награда за умеренность. После еды я должна чувствовать себя энергичной и легкой; никакой усталости или сонливости. СВОЕВРЕМЕННОСТЬ

Я люблю себя такой, какая я есть, и всегда буду любить себя. Если я люблю свое тело, оно отплатит мне тем же. Моим телом командует мой разум. Во мне есть лучезарный человек, полный жизненных сил. Есть по меньшей мере десять способов стать еще более естественной. Доверие и контроль — это разные вещи. Я доверяю своему телу. ВОЛЯ Если я могу выбирать, что я хочу есть, я могу отказаться от того, что есть не хочу. Я ставлю перед собой цель и

это я. Я верю в себя, мне хорошо наедине с собой. Красота начинается с принятия себя. Каждый успех дает мне веру в следующий. Даже если я вчера позволила себе лишнего, я знаю, что сегодня я исправлюсь. Я могу стать стройной, даже если я никогда не была худой. Я могу воплотить свой идеальный образ. Я могу быть такой красивой и стройной, как хочу. Я могу улучшить свое здоровье, глядя в зеркало и любя себя. Я могу быть красивой и ни на кого не похожей.

Когда я голодна, я ем медленные углеводы, например, цельнозерновой хлеб с небольшим количеством меда. Если я ем свежие продукты, мне не нужны витаминные добавки. Сахар требует еще сахара, соль — еще соли, а алкоголь — еще алкоголя. В алкоголе много сахара, а сахар превращается... в жир! Безжизненные продукты создают безжизненное тело. В овощах уже есть соль. Вкус соли или сахара забывается через два-три месяца. ВЕРА В СЕБЯ Я красива, я счастлива, я легка,