Цитаты из книг автора «Доктор Роман Мальков»

В первую очередь откажитесь от потребления продуктов, содержащих консерванты по той причине, что они убивают бактерии как внутри продукта, так и в вашем кишечнике.

. В медицинских клиниках уже практикуют методику переноса здоровой микрофлоры из кишечника худых людей в кишечник людей с ожирением. Последние быстро теряют вес после процедуры.

Кальция очень мало в молоке, но много в кунжуте, где он содержится в органической форме. В этом виде кальций хорошо усваивается организмом.

Очень много пищевых добавок применяется при приготовлении продуктов из мяса (сосиски, ветчина, колбасы).

Наиболее опасны в этом плане соли бензойной кислоты (Бензоаты натрия или калия). Бензоаты широко используют в рыбных консервах, селедке. Взаимодействия с кислотами эти соли превращаются в токсические вещества.

Полки супермаркетов прогибаются под тяжестью красиво упакованных продуктов питания, но качество этих продуктов значительно уступает тем, что продавались в прошлом столетии. Например, исследования показали, что количество витаминов в яблоке составляет только одну треть от того, что находили при анализе в 50-е годы прошлого столетия. Современное сельское хозяйство продвинулось в применяемых

дефицита йода, селена, витаминов накладывается стресс, недосыпание. некачественные продукты питания, что приводит к преждевременному старению и развитию

В процессе снижения веса 70% это питание и 30% это физические нагрузки. Эти цифры получены из опыта тысяч пользователей. В моей программе примерно такое же распределение. 5 дней в неделю вы будете акцентировать свое внимание на питании, и 2 дня на физических нагрузках. Мышцы являются гарантом того что вес быстро не вернется. Мышцы позволяют есть сладкое и мучное сохраняя фигуру (смотри мою книгу «Циклическая диета»).

Физическая нагрузка позволяет повысить уровень анаболических гормонов в крови

Ограничение калорий снижает продукцию тестостерона у мужчин, а это напрямую влияет на внешний вид, жизненный драйв, агрессивность, эмоции, сексуальную активность мужчины.