Цитаты из книги «Действуй! Беги! Книга-мотивация на правильный бег. С чего начинать и каких плюсов ждать от жизни»

Боль неизбежна: страдание — личный выбор каждого. Не бывает абсолютно ровных дорог, ветра, всегда дующего в попутном направлении, безоблачного неба круглый год и абсолютного счастья. Любая проблема — это указатель, который заставляет нас остановиться и обратить внимание на что-то важное.

Навык принимать решение — это мышца, которую при желании можно прокачать.

Первый этап планирования — это план на день. Бег, как локомотив, тянет за собой множество других действий, которым нужно найти свое время. Например, дорога до парка, переодевание, душ, полезный завтрак утром, время на чтение тематических статей или книг, просмотр видео и многое другое. Все это ново, важно и интересно. Поэтому естественным образом ты становишься более внимательным к убийцам времени — телевизору, праздным разговорам, непродуктивным действиям. Конечно, дополнительная энергия от утренних пробежек будет гнать тебя вперед, но, не выбросив из жизни лишнего, твои ментальные и физические батарейки очень быстро разрядятся, приведя организм к травме.

Бег — это усилие, а для любого усилия нужны план и осознание — ради чего я это делаю. Тогда находятся силы, чтобы преодолеть напряжение.

за 30 дней вырабатывается новая привычка, которая потом служит 30 лет.

я пришел в офис и публично заявил всем коллегам: «Друзья, я решил начать бегать. Мечтаю в сентябре пробежать Московский марафон. Буду к нему готовиться, и, если все получится, это будет супер. Это моя мечта! Но вообще цель на этот год — полдистанции, или, другими словами, — полумарафон. При этом я открыто заявляю, что, если брошу бег, не преодолев дистанции в 10 километров, можете считать меня слабой и безвольной личностью, каждому из вас я перечислю 5000 рублей».

Но давай вернемся к целям и разберемся, почему так мало людей отваживаются их ставить и еще меньше — озвучивать публично.

У каждого человека есть правда, которую он от себя скрывает. Он оправдывает себя и свои результаты, чтобы отложить процесс изменений. Потому что изменение — это всегда отказ от удовольствия сейчас ради удовольствия в будущем. Осознанное изменение — это всегда боль. Когда скрывать правду больше нет сил, человек принимает необходимость целенаправленных изменений.

Помню, какое огромное впечатление произвел на меня роман Джека Лондона «Мартин Иден». Главный герой — обычный матрос из низших слоев общества. Окрыленный любовью к случайной знакомой из высшего света, он принимает решение измениться и стать писателем. Проходит очень трудный путь, преодолевает барьеры непонимания и пропасть отчаяния и все-таки ловит за хвост своего журавля. Цель достигнута, он автор бестселлеров, ему принадлежат почет и уважение ранее отвергавшего его общества, перед ним на блюдечке — сердце любимой женщины. Он на вершине — дальше расти некуда. И помните, чем все заканчивается? Прыжком из иллюминатора первого класса шикарного атлантического лайнера.

Майк Тайсон сказал: «У каждого есть план, пока ему не дадут по морде».