Цитаты из книг автора «Дмитрий Нестеренко»

сигарета стала «костылями», без которых не получается нормально жить.

Опишите ситуации и события, которые принуждают Вас закурить.

Огромная глупость, которую я смог понять только сейчас: сигарета с детства была неким универсальным другом, общение с которым можно было купить в любом магазине, у человека, который помогает умереть быстрее

Почему – вредной? Дело в том, что физиологически организму очень сложно перестраиваться с режима «спорт» на режим «вредный отдых», такие перестройки организма серьезно влияют на здоровье.

Когда я показал этот текст своим знакомым, то они мне напомнили мне еще об одной очень важной причине курения – чувстве контроля! Мне очень повезло, что человеком, которому я предложил оценить первые строки, оказался специалист в области обучения. У него отлично развито умение четко и конкретно формулировать свои наблюдения. Удивительно, но всего лишь через несколько минут я услышал подобную историю и от второго, не менее интересного, человека, который назвал главной причиной курения – стабилизацию эмоционального фона.

Огромная глупость, которую я смог понять только сейчас: сигарета с детства была неким универсальным другом, общение с которым можно было купить в любом магазине, у человека, который помогает умереть быстрее.

«Представь себе огромный чан, наполненный мутноватой жидкостью, от которой невероятно воняет тухлым вперемешку с химией. Это – специальный отвар гнусной смеси, которую производители табака приготовили лично для тебя! За всю свою жизнь тебе необходимо принять по микроскопическим дозам этот отвар, тогда жирная уродливая гнида, приготовившая этот отвар, будет довольна».

Огромная глупость, которую я смог понять только сейчас: сигарета с детства была неким универсальным другом, общение с которым можно было купить в любом магазине, у человека, который помогает умереть быстрее.

рту. Старайтесь не думать ни о чем, кроме процесса курения. Это поможет отделить вашу привычку от других приятных дел, например, от общения. 3. Курить следует в одиночестве, не отвлекаясь на других людей. 4. Никому не рассказывайте о том, что вы делаете, пока не получите первые серьезные результаты. 5. Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).

1. Делая обычную затяжку, не вдыхайте дым сразу в легкие, задержите его во рту на несколько секунд. После этого вдохните. Выдыхайте медленно, словно не желая расставаться с ним. Такое упражнение поможет вернуть вкусовые ощущения ваших первых затяжек. 2. Когда курите, старайтесь распознать всю вкусовую гамму дыма, который находится во