Цитаты из книг автора «Дмитрий Нестеренко»

Практическое руководство для тех, кто бросает курить Использование этого руководства либо любой его части в коммерческих целях без разрешения автора запрещено и влечет ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации. Эта книга – практическое руководство, в котором сочетаются теоретическая часть и практические упражнения. Автор сознательно не включил в руководство пугающих призывов расстаться с вредной привычкой, ориентируясь на то, что читатель должным образом осведомлен в этих вопросах. Вынуждены предупредить читателя, что в заключительной части этого практического руководства автор использует лексику, мягко говоря, далёкую от литературного стиля. Это делается отнюдь не для того, чтобы попытаться создать дешевый авторитет у подрастающего поколения читателей, но для усиления положительного эффекта от выполняемых упражнений.

Продолжайте пока курить, НО не переставайте: 1. Ощущать действительный вкус сигареты. 2. Прислушиваться к действительным ощущениям своего организма. 3. Представлять то, чем можно заняться вместо отравления своего организма. 4. Предвосхищать новую, свободную и наполненную здоровьем жизнь.

Запах дыма – неприятен нашему организму. Вкус табака, помимо того, что не несет пользы в плане питательных веществ, но и отторгается нашим организмом. Однако мы настолько привыкли к этому вкусу и запаху, что перестали прислушиваться к определенным рецепторам нашего тела.

1-й ШАГ.    Создание негативного образа процесса курения. 2-й ШАГ.    Создание «якоря» на этот образ. 3-й ШАГ.    Усиление негативного образа процесса курения

Во время курения думайте о том, чтобы вы делали сейчас вместо того, чтобы курить (достойная альтернатива).

Теперь представьте, что ваш организм чувствует на самом деле, когда вы курите. Задумайтесь, насколько мы становимся далеки от понимания и осознания себя в период употребления этого разрушающего наркотика.

Поэтому мы с вами столько раз проигрывали этот бессмысленный бой! Наша задача – переубедить свое подсознание, воздействовать на него!!! Мы его запутали, нам его и распутывать!

Когда человек бросает курить – он бросает вызов самому себе, своему прошлому, настоящему и будущему. Он бросает вызов своим принципам, привычкам, мировоззрению, друзьям, способам снятия напряжения и поднятия настроения. А так же (что было ярко представлено в моем случае) – способам самоподдержки.

Добавьте речевую установку: «курить – дерьмо»!

Теперь представь у себя в руках тугие пачки крупных купюр, которые выхватывает этот жирный урод, и запихивает в свои карманы. Он довольно смеется, он знает, что ты принесешь еще, это его игра, он в ней победитель, а ты – проигравший. Он радуется тому, как легко поработил тебя.