Цитаты из книги «Как подобрать здоровый образ жизни на основе аюрведы»

Третье – нагрузки на тело. Горячая температура на улице приводит к «разжижению» и ослаблению тела. В пиковое время зноя – с 10 до 14 дня – физическими нагрузками лучше не заниматься, это будет истощать ваш организм.

Второе – это время сна. Спать летом можно меньше, т. к. солнце встает рано. Но ложиться не позже 22 часов вечера, в крайнем случае до 23.

мороженого и смузи со льдом кушать никогда не следует, даже во время сезона Питта доши. В сезон лета особенно важно следить за своим огнем пищеварения

Далее у нас большой сезон лета. Лето – это время, когда жарко, значит, в природе наступило время огня, т. е. Питта доши. Питта доша горячая, значит, всю деятельность для коррекции самочувствия направляем на охлаждение. Опять же, первое – питание, еду лучше кушать больше сырую и комнатной температуры. Ледяные блюда типа мороженого

Для ветреных людей (Вата-типа) очень хорошо будет интенсивное промасливание тела горячим кунжутным маслом. Вечером перед сном нагреваете масло и натираете себя с головы до ног. Потом греетесь в этом масле 10 минут в горячей ванне, а остатки смываете нутовой мукой

К физическим нагрузкам причисляем банные процедуры и интимную близость

третьих, корректируем физические нагрузки. Чтобы прибавить огня в тело, полезны интенсивные нагрузки

Во-вторых, меняем режим сна, можно вслед за солнцем вставать попозже, если вам позволяет это сделать ваша работа. Но и ложиться нужно будет

Итак, что же нужно сделать в сезон Вата доши? Во-первых, изменяем питание в сторону более мокрой и горячей пищи. Наша задача – противостоять сезону для поддержания баланса в организме. Ветреных людей это особенно касается. Наваристые супы и каши – это самая зимняя еда.

Мы с вами уже знаем, что Вата – сухая и холодная, значит, сезон Вата доши в России в средней полосе – это зима, когда мороз и сухой воздух в природе. Если вы живете в других частях мира, то определяйте для себя сезон по факту пребывания. Когда у вас за окном сухо и самое холодное время в году, значит, тогда и наступила Вата доша в сезоне. У многих в это время начинает сохнуть кожа и ломаться волосы. Особенно это касается людей ветреного типа, т. е. людей с преобладанием Вата доши. Вообще, если вы худы и беспокойны по природе, а место, где вы живете, часто холодное, то я вам рекомендую зимовать в теплых странах, это будет компенсировать ваше самочувствие