Цитаты из книги «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

время, когда ваш мозг свеж и активен. Используйте мозг для взаимодействия с информацией, а не для ее складирования; визуализируйте сложные мысли и составляйте списки важных дел. Разбивайте свое рабочее время на блоки, предназначенные для разных типов мыслительной деятельности.

Удивительные факты о человеческом мозге При осознанных размышлениях в мозге возникают глубокие и сложные взаимодействия, в которые вовлекаются миллиарды нейронов. Всякий раз, когда мозг осознанно работает над какой-то мыслью, расходуется некий ограниченный ресурс, запасы которого можно измерить. При разных мыслительных процессах расходуется очень разное количество энергии. Важнейшие мыслительные процессы, такие как расстановка приоритетов, нередко требуют максимальных усилий. Это вы можете попробовать сами Представляйте себе сознательные размышления как ценный ресурс, который следует всемерно экономить. Отдайте предпочтение расстановке приоритетов, поскольку это очень энергозатратное действие. Чтобы сохранить ментальную энергию для планирования и расстановки приоритетов, избегайте других энергозатратных видов сознательной деятельности, таких как разбор электронной почты. Планируйте задачи, требующие наибольшего внимания, на то

Есть и другой метод меньше думать о не самых важных делах. Заключается он в том, чтобы перепоручать их другим, но перепоручать как следует. Как узнать, что стоит делегировать, а что нет? На решение этой задачи, как и на расстановку приоритетов, уходит много энергии, так что заниматься ею лучше на свежую голову. Еще один вариант — вообще не думать о проекте до тех пор, пока не будут собраны все необходимые данные. Не тратьте энергию на решение задачи, о которой позже появится дополнительная информация.

Существует методика, согласно которой работу следует разбивать на временные блоки не по тематическому принципу, а по характеру

Если вы, досидев до двух часов ночи, уже не в состоянии думать, то это не вы — это ваш мозг. Период, когда вы способны думать с максимальной эффективностью, ограничен во времени.

Если на вашей сцене выполняются энергозатратные задачи, такие как планирование деловых встреч, то запас энергии может истощиться уже через час. А вот водитель грузовика способен ехать день и ночь, его возможности ограничены лишь потребностью