Цитаты из книги «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

Человек без труда может подумать о чем-то, произошедшем только что.

. Пять перечисленных нами функций — понимание, принятие решений, вспоминание, запоминание и торможение

бездумности. «Это наша способность остановиться и сделать паузу, прежде чем реагировать, — объясняет Сигел. — Она дает нашему со

Таким образом, творческий процесс — один из главных двигателей капитализма, т.е. создания и накопления капитала.

По возможности давайте своему мозгу отдых, переключаясь на другую задачу. И еще один, последний, совет о приоритетах и планировании. Постарайтесь дисциплинировать себя и не пускать на сцену лишних актеров. Это означает, что вы не должны думать, когда не надо, и обращать внимание на несрочные дела, если только — или до тех пор, пока — нужда в них не станет настоятельной.

Существует методика, согласно которой работу следует разбивать на временные блоки не по тематическому принципу, а по характеру мозговой деятельности. К примеру, если вам нужно написать что-то творческое по нескольким разным проектам, для чего требуется ясное, свежее сознание, то, возможно, стоит сделать все это разом, в понедельник.

Эмили возьмет лист бумаги и запишет четыре основных дела, запланированных на этот день, то тем самым она избавит свой мозг от необходимости тратить энергию на удержание их всех одновременно на сцене и даст ему возможность спокойно сравнивать.

Один из способов снизить потребление энергии при обработке информации заключается в использовании визуальных образов — так, чтобы вы реально видели что-нибудь мысленным взором. К примеру, в настоящий момент вы знакомитесь со сложной научной теорией — теорией работы префронтальной коры головного мозга, — но при этом пользуетесь метафорой и представляете себе театральную сцену.

Чтобы представить себе что-то, чего вы никогда не видели, нужно потратить много энергии и усилий. Этим отчасти объясняется, почему люди тратят больше времени на размышления над проблемами (т.е. над тем, что известно), чем над решениями (т.е. над вещами, которых они никогда не видели). Этим объясняется также, почему так трудно ставить перед собой цели (трудно вообразить себе будущее). В книге «Спотыкаясь о счастье»1 (Stumbling on Happiness) Дэниел Гилберт всерьез разбирает некоторые следствия из этого принципа и показывает, что человеческие существа ужасно плохо оценивают свои будущие эмоции.

Вообще, мозг склонен минимизировать потребление энергии, потому что сам он появился в те времена, когда метаболические ресурсы были в большом дефиците. Так что усилия, связанные с размышлениями или любыми другими действиями, при которых активно расходуются метаболические ресурсы, вызывают у нас легкий дискомфорт.