Цитаты из книги «Мозг. Инструкция по применению. Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок»

Дело в том, что расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге человека.

Отдайте предпочтение расстановке приоритетов

Вот что я предлагаю: всякий раз, используя мысленную сцену, ставьте перед собой важную задачу. Это ограниченный ресурс, который нельзя растрачивать впустую. Как бы вы ни старались, невозможно целый день сидеть и принимать блестящие решения — хотя тот же водитель грузовика вполне может целый день находиться за рулем и управлять своей машиной.

Упрощайте информацию, сосредоточившись на самых ярких элементах концепции. Всякий раз, когда у вас накапливается слишком много информации, группируйте ее и формируйте блоки. Учитесь выводить на сцену в первую очередь самых важных актеров, а не тех, кого привлечь проще всего.

Разница между двумя сценариями базируется на одном-единственном ключевом решении: сосредоточиться на желательном исходе (поймать такси), а не на прошлом. В фокусе должна быть цель, а не проблема.

Сосредоточенность мысли определяется не тем, как вы стараетесь сосредоточиться, а тем, насколько хорошо вам удается тормозить ненужные вещи, не допуская их до сознания.

Принимая решения и размышляя над проблемами, человек задействует участок головного мозга, известный как префронтальная кора.

По возможности давайте своему мозгу отдых, переключаясь на другую задачу.

Все мы предпочитаем думать о том, о чем размышлять легко, а не о том, о чем следовало бы.

чем меньше переменных приходится держать в уме, тем более эффективно вы можете принимать решения.