Цитаты из книг автора «Дэвид Малкольм»

Будете ли спустя время жалеть о вашей реакции, ведь потеря самообладания на несколько секунд может испортить отношения с ч

Поэтому, прежде чем поддаться негативным эмоциям, подумайте о своем здоровье, постарайтесь расслабиться. Для этого можно использовать упражнение «Мысленная релаксация»

Создайте в своих мыслях образ уютного, комфортного места, в котором вы почувствовали бы себя отдохнувшим и расслабленным. Это может быть домашнее кресло, пляж с пальмами, берег океана, лесная речк

Для тренировок используйте мобильный телефон в тот момент, когда вы очень заняты и все звонки вас отвлекают. Постарайтесь не обращать внимания на телефон, а когда у вас это будет получаться, проконтролируйте свои эмоции и чувства: что именно помогло вам справиться с надоевшими звонками. Такой анализ вас научит справляться и с другими внешними раздражителями.

Чтобы сохранить самообладание, научитесь не обращать внимания на внешние раздражители.

Самодисциплина – это подчинение установленному порядку. Стойкость – это сохранение преданности в момент испытаний.

Сдержанность – это умение держать под контролем эмоциональные порывы, в конфликтных ситуациях. Смелость – это умение подавлять страх и управлять своим поведением. Решительность – это своевременное принятие решений. Терпение – способность переносить трудности, неудобства, скорбь. Воздержание – это отказ от вредного или незаконного и умеренное употребление полезного. Спокойствие – это состояние уравновешенности, мира и покоя.

Что такое самообладание? Самообладание – это одна из составляющих воли, самоконтроль эмоционального поведения и самоограни

способность находить решение без посторонней помощи; – целеустремленность – способность длительный срок удерживать в сознании поставленные задачи и планомерно обдумывать их решение; – критичность – умение объективно оценивать факты, сообщения, предположения, отыскивать ошибки и раскрывать причины их возникновения.

– глубина мышления, то есть способность видеть сущность фактов, понимание смысла происходящего, умение предвидеть будущие и побочные явления; – широта мышления – это умение охватить как можно шире руг вопросов и фактов, используя знания, теории и практики из других областей; – мобильность – мобилизация и использование знаний в экстремальных условиях; – быстрота мышления – это умение оперативно решать поставленные задачи;