Цитаты из книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»

в ходе которых старшеклассница сравнивала плюсы обоих вариантов

Ее терапевт спросил, есть ли в ее жизни какая-то конкретная проблема, с которой ей

Разобравшись с этими страхами, мы поговорили о том, как ей стать более общительной

Я ответил, что не знаю ни одного человека, который бы постоянно радовался.

«Какой именно момент дня был дрянным? Где вы находились, когда это ощутили?»

Думаю, вы удивитесь, какими они могут быть полезными.

Как только вы их запишете на бумаге, у вас появится возможность посмотреть на ситуацию более объективно.

Как только это войдет в привычку, вы отчетливо увидите, насколько они нереалистичны.

Намного полезнее разбираться с проблемами, не просто размышляя о них, а записывая.

Планирование деятельности: есть множество занятий, которые помогут вам более эффективно организовать и использовать свое время.