Цитаты из книги «Хорошее настроение: Руководство по борьбе с депрессией и тревожностью. Техники и упражнения»

Можно, например, сказать: «Пожалуй, это правда. У меня было мало опыта, и я был слишком категоричен и неуступчив. С моим начальником многим было сложно ужиться, но я совершил ошибку — слишком много спорил и, как говорится, уперся рогом вместо того, чтобы попытаться понять его точку зрения. Я мог бы повести себя гораздо разумнее. Этот опыт многому меня научил. Я понял, что нельзя всегда требовать от людей тактичности, рассудительности и дружелюбия. Думаю, благодаря этому случаю я стал более терпимым и гибким».

Вы могли бы сказать: «Да, это моя первая работа. Я вырастила троих замечательных детей, но при этом я нашла время и окончила колледж. Возможно, у меня нет большого профессионального опыта, зато есть большой жизненный опыт, настойчивость и энтузиазм. Вы не могли бы поподробнее рассказать, что нужно делать на этой должности, чтобы я поняла, смогу ли внести свой вклад в развитие вашей компании?»

Все просто. Скажите, что вы сделали перерыв на год, чтобы поразмыслить о своих жизненных целях. Подчеркните, что это был важный опыт, благодаря которому вы лучше осознали свои приоритеты. Это честное и позитивное утверждение. Скорее всего, собеседник вас только зауважает.

Задавайте конкретные вопросы об интересующей вас работе. С кем вы будете работать? Дружный ли коллектив? Сколько часов в день вам придется работать? Есть ли возможность карьерного роста? Почему ушел ваш предшественник?

Затем можно сказать: «Расскажите побольше о вашей компании. Я слышал много хорошего, но хотел бы узнать вашу точку зрения. В чем потенциальные преимущества работы в вашей компании? Что вам в ней нравится? Есть ли отрицательные стороны?»

Скажите: «Похоже, у вас отличная компания, и вам действительно необходим очень хороший кандидат. Вы не могли бы чуть подробнее рассказать мне о том, какой сотрудник вам нужен? А потом я расскажу вам о себе, и мы решим, подхожу я вам или нет».

многие считают, что более успешные люди по своей природе более достойные

Спросите себя: «Что эти негативные мысли говорят о моей системе ценностей? Каковы мои базовые убеждения об основах счастья и самоуважения?»

Техника падающей стрелы помогает выявить ваши скрытые убеждения.

Может, у Мардж есть право злиться?» Конечно, иногда злость бывает здоровым и уместным чувством. Но бывают и такие случаи, когда мысль не соответствует действительности и, следовательно, злость не слишком оправданна. И даже если кто-то ведет себя с вами несправедливо, ваши чувства все равно будут обусловлены тем, что вы сами думаете о происходящем.