Цитаты из книги «Люди, которые легко становятся счастливыми. To do list на пути к собственному счастью»

Один из методов при лечении депрессии – бег. Конечно, он улучшает физическое здоровье, но кто бы мог подумать, что это может повлиять и на здоровье психическое! Получается, взаимосвязь тела и души подтверждается на практике.

Раньше я вечно страдала от головной боли, люблю подумать, знаете. Но теперь, как только я встаю в планку, кроме мыслей «раз, два, три, четыре… тренер, я больше не могу!» мне в голову ничего не приходит. Чем тяжелее моему телу, тем меньше бесполезных мыслей меня беспокоит и тем чище становится сознание.

Фразы «сделаю позже» и «не сделаю» несут в себе один смысл.

Важно воспринимать это так: «Ты прав, и я тоже прав, поэтому давай найдем компромисс».

Но теперь вдруг я стала всем нравиться, разве это не странно? Странно, конечно, но такова сущность людей».

Это не значит, что злость в себе нужно подавлять – все-таки сдерживать гнев опасно для здоровья.

Бывает, я повышаю на кого-то голос и выплескиваю эмоции, но после того как ситуация разрешилась, испытываю неприятное чувство, которое гложет меня изнутри. Мимолетное облегчение может навредить психическому здоровью в будущем.

Есть одна старая пословица о женитьбе: то, что до свадьбы вам кажется хорошим качеством в человеке, после свадьбы превращается в минус, а то, что вы считали недостатком, становится плюсом.

Страх пропустить что-то интересное (FOMO – fear of missing out) завладевает людьми, и они постоянно ощущают, что совершают неправильный выбор.

Нужно хладнокровно воспринимать результаты работы, разделять опыт, полученный от процесса и от итога.