Цитаты из книги «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь»

Среди книг по саморазвитию, основанных на когнитивной психотерапии для решения проблем в супружеских отношениях, можно отметить работу Бека «Любви не бывает слишком много» ( , New York: HarperCollins, 1988). Книгу Джона Готтмана (Gottman) «Семь принци

Вам будет сложнее избавиться от депрессии, если вы находитесь в отношениях с человеком, который вас постоянно критикует. Семейная психотерапия поможет улучшить межличностные отноше

Упражнение. Определяем симптомы депрессии

Эта методика называется фиксацией удовольствия.

Эта методика называется фиксацией удовольствия. О

Если вы выбрали составление графика занятий в качестве первого шага на пути к уменьшению симптомов депрессии, не рассчитывайте, что занятия будут приносить такое же удовольствие, как и раньше

Вопросы насчет составления графика занятий

Что делать, если я не хочу заниматься запланированным делом?

Сравнение результатов до и после выполнения занятий на этой неделе позволит вам понять, влияет ли составление графика на ваше

нять, чтобы начать делать то, чего я обычно избегаю