противоположности, а жизнь — как борьбу за то, чтобы свести к минимуму плохое и больше обращать внимание на хорошее. Жители Востока склонны воспринимать счастье и страдания как взаимосвязанные и взаимно необходимые аспекты жизни, как ян и инь в китайской философии.
затем, подобно небольшой течи в крыше, в жизнь просачивается реальность. Только один человек становится главой компании — и это не вы.
теоретически люди могут жить до тысячи лет69. Он утверждает, что определил семь типов молекулярных и клеточных повреждений, которые, по его мнению, в теории можно устранить: потеря клеток, резистентность клеток к смерти, избыточная пролиферация клеток, внутриклеточный и внеклеточный «мусор», уплотнение тканей и дефекты митохондрий70
важным сдерживающим фактором во взаимосвязи между стрессом и длиной теломер служит ваша реакция.
позволяют выработать навыки преодоления трудностей, укрепляя клетки путем гормезиса — так называется все, что в малых дозах приносит пользу, а в больших действует негативно38
Краткосрочные, поддающиеся управлению стресс-факторы на самом деле приносят пользу, поскольку проверяют вас на прочность и
постепенное исключение любых рецептурных препаратов, вызывающих чрезмерную сонливость, прекращение потребления алкоголя и перенастройку цикла сна30. Если это не помогает, назначают модафинил или армодафинил.
Самые значительные улучшения в плане снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а также улучшения памяти, наблюдались не у умеренно активных людей, систематически занимающихся интенсивными тренировками, а у тех, кто при малоподвижном образе жизни поддерживал минимальный уровень физической активности — даже если это выражалось в том, чтобы просто встать и немного пройтись.
О проекте
О подписке