по лестнице вверх и вниз. Это и есть мои упражнения»72.
Третий важнейший фактор — социальное взаимодействие.
Второй важный фактор сохранения умственных способностей на склоне лет — физическая активность в разнообразной естественной среде.
трех факторов, которые важнее всех остальных. Первый — это опыт, полученный в детстве, в частности привязанность родителей и травмы головы.
Вести новый образ жизни трудно. Но если помнить о том, почему так важно его изменить, то с большей вероятностью будешь к этому стремиться, даже когда мотивация немного ослабнет.
Самый важный фактор, определяющий благополучное старение, — это такая черта личности, как добросовестность. Добросовестность связана с большим количеством положительных результатов в жизни.
Жизнь удивительна и прекрасна — и порой она бывает трудной, раздражающей и ужасно тоскливой, но после адаптации к неблагоприятному развитию событий многие из нас приходят к выводу, что все еще хотят жить.
Оставайтесь любознательными и умственно вовлеченными. Будьте открытыми новому опыту. Поддерживайте социальные связи. Старайтесь быть добросовестными и ответственными. Ведите здоровый образ жизни, придерживаясь тех правил питания, физической активности и гигиены сна, которые я описывал.
истинный учитель — тот, кто по-настоящему верит в ребенка или взрослого, — способен изменить жизнь человека к лучшему и помочь ему преодолеть жизненные трудности, стать на путь к счастью и успеху, который приведет его к благополучному старению.
О проекте
О подписке