Цитаты из книги «Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

По мере практики мы можем научиться ловить себя на пороге таких реакций и лучше контролировать то, что мы говорим или делаем.

оба поощряют отношения принятия и сострадания

нужно также взращивать в себе сострадание и заботливое отношение, чтобы не замкнуться в коконе равнодушной самоудовлетворенности.

Подумайте: даже если испытываемые вами негативные эмоции небезосновательны, не являются ли они непропорционально интенсивными?

обычному состоянию спокойствия и умиротворенной радости.

Альтернативы традиционным подходам, предлагаемые этим видением, особенно привлекательны в наши дни, когда все больше людей признают невозможность подлинной самореализации через власть, деньги или славу, бессмысленность эгоистических целей и ценность умения жить полноценной жизнью, где есть место щедрости, радости и высоким идеалам.

когда мы находимся во власти гнева, бóльшая часть нашего негативного восприятия является ошибочной: «Девяносто процентов — это наши ментальные проекции

логическая реинтерпретация позволяет активировать нейронные контуры в префронтальных зонах, способные противодействовать сигналам древней лимбической системы, побуждающим нас к интенсивным эмоциональным реакциям.

этот эмпатический резонанс с окружающими людьми, чувство юмора и спонтанность, ощущение принадлежности к единой человеческой семье, а также замечательная щедрость, помимо прочего

отсутствия основанной на сострадании моральной ответственности