Цитаты из книг автора «Давид Кипнис»

Всё что нужно – хорошо подготовиться. Уделяйте этому каждую свободную минутку: представляйте, как вы будете ехать на машине, ужинать в ресторане, гулять с семьёй, что будете отвечать на вопросы на корпоративах – и всё это без сигарет. Представляйте себя некурящим человеком: здоровым, счастливым и успешным. Чем больше таких ситуаций вы продумаете до окончательной завязки, тем к большему количеству из них будете готовы. И поймёте, что уже давно «примерили» на себя образ некурящего человека.

Любовь к себе наполняет жизнь смыслом и помогает радоваться каждой минуте бытия. А как можно курить и медленно убивать тело, которое любишь?

Любимое хобби, спорт и хорошее общение оказывается интереснее перекуров. А сигареты остаются только тем, кто не знает, чем заняться и категорически не хочет жить ярко.

Они знают, что белок эластин, отвечающий за упругость кожи и структуру её, благоприятную для протекания обменных процессов, при курении сильно изменяется, теряя, по сути, свои свойства.

Параллельно тормозится расщепление дофамина – особого гормона, отвечающего за возбуждение центров удовольствия в мозгу. Дофамин продолжает вызывать удовольствие,

Никотин, попадая в кровь, в первую очередь стимулирует выработку адреналина. На этом этапе у нас повышается тонус и настроение, сигарета бодрит.

Мне нравится быть здоровой и стройной Я люблю своё тело и хочу сделать его еще лучше Мне нужно совсем немного еды для насыщения Мой аппетит уменьшается Я наслаждаюсь чувством лёгкого голода Я контролирую свои желания У меня есть всё, чтобы быть стройной и здоровой Я радуюсь своим результатам на тренировке Я люблю глубоко дышать и наслаждаться чистым воздухом Мне нравится уставать на тренировке Сегодня я ещё сильнее, красивее и здоровее, чем вчера Я наслаждаюсь движением

Мужик едет в троллейбусе и думает: Конченная страна, жена – дура, начальник – кретин, жизнь – вообще отстой… За спиной у него стоит ангел-хранитель, всё старательно записывает и думает: «Блин, каждый день он заказывает одно и то же!»

Водолеям для принятия многих решений требуется жёсткая логическая конструкция. Они бросают курить обычно лишь тогда, когда осознают, что именно этот шаг отделяет их от какой-то конкретной желаемой цели.

Дни: воскресенье, вторник и четверг.