Цитаты из книги «Йога от А до Я. Практика асан с позиции Аюрведы»

В конце каждого упражнения вы должны ощущать прилив энергии, а не истощение сил.

Если они будут отдыхать пару раз в день, у них уменьшится ощущение беспокойства и повысится ясность восприятия

Люди типа Вата продолжают действовать, пока не свалятся от усталости.

пищеварительный огонь наиболее интенсивен с одиннадцати и до четырнадцати часов дня

Ланч (обед) является основным приемом пищи

Для стимуляции опорожнения кишечника по утрам начинайте день со стакана теплой воды.

для типа Вата рекомендуется следующее соотношение белков, углеводов и жиров в пищевом рационе: 20 % белков; 40 % углеводов; 40 % жиров.

Лучше всего есть свежий имбирь

люди типа Вата и без того находятся на полпути к космосу.

Кофеин для Вата все равно что ракетное топливо