Цитаты из книг автора «Дарья Савельева»

Прежде всего нужно начинать со строго определенных порций.

Прекратить метаться от системы к системе – у всех ограничений достаточно минусов, важен ваш комфорт;

ужасные пищевые привычки необходимо, но не переусердствуйте. Метаболизм не меняется кардинально, мы придаем излишнее значение каким-то новым вводным, параметрам здоровья, возраста, потому что нужно найти причину.

Питаться в здоровом диапазоне калорий, даже если пока не худеется. Для профилактики временно повысить калораж, вернуть утраченные на глупой диете волосы, энергию, а потом умеренно, рационально снизить калорийность.

Достаточно разобраться, почему минимальный порог калорий стал настолько маленьким, почему не худеется при нормальном питании.

Вы не должны страдать от еды. Ориентируйтесь не только на пользу, но и на комфорт.

Ни один, даже самый полезный продукт не сочетается с понятием «сколько влезет».

Но если вы потребляете энергии больше, чем тратите, то проблемы будут те же. И даже больше.

Почему-то многие уверены, что правильное питание – это настолько прекрасно, что можно себя вообще не ограничивать.

Человек с правильно выстроенным рационом не боится контактировать с едой ФИЗИЧЕСКИ. Зверского голода у него нет, как и страха.