Цитаты из книг автора «Даниил Еремеев»

Если меня что-то и двигает вперед, то только моя слабость, которую я ненавижу и превращаю в мою силу

это необходимо. Единственная причина, почему я это делаю так рано – это потому, что я верю в то, что никто другой не делает это. И это дают мне маленькое преимущество.

Ягодичный мостик с весом (различные его вариации на ваш выбор).

Приседания в широкой постановке ног со штангой (важный момент – садиться чуть ниже параллели). Болгарский присед с гантелями (не забываем о правильности выполнения всего упражнения). Выпады с гантелями (предпочтительнее делать выпады-ходьба).

Комбинация силовых тренировок и кардио поможет сжечь подкожный жир и быстрее достичь нормального веса диабетикам II типа.

Сахарный диабет (СД) – не помеха для любых тренировок. Существуют исследования, доказывающие, что упражнения с отягощениями и занятия на кардиотренажерах улучшают контроль сахара в крови

Чтобы увеличить гибкость, необходимо растягивать основные группы мышц один раз в день, желательно после упражнений, когда мышцы меньше всего сопротивляются растяжке

Для начала этого будет достаточно на 2 недели.

К примеру, можете сделать: 4 подхода по 20 приседаний 4 подхода по 15 отжиманий с колен 4 подхода по 15 обратных отжиманий от скамейки

Так же можно использовать свое дитя в качестве утяжелений, с ними можно делать различные подъемы и приседания, и вам хорошо и малышу интересно.