Цитаты из книги «Как медитировать. Путь к осмысленной жизни»

В основе мудрости лежит однонаправленная медитация, которая, в свою очередь, опирается на осознанное соблюдение нравственности

1. Щедрость, включающая в себя жертвование материальных ценностей, таких как деньги, одежда и пища; проявление любви; передача другим знаний об учении и практиках; а также облегчение страданий всех чувствующих существ, оказавшихся в опасности (в том числе и животных: даже муравью, попавшему в лужу, требуется помощь). 2. Нравственность, прежде всего подразумевающая альтруистический настрой и поведение бодхисаттвы. 3. Терпение, которое проявляется в непростых ситуациях, а также при выполнении трудных задач, например при освоении учения или долговременной практике. 4. Усердие, поддерживающее энтузиазм в совершении добрых дел и способствует развитию всех прочих совершенств. 5. Сосредоточение, под которым понимается практика устойчивой и интенсивной медитации (подробнее рассмотрена в главе 7). 6. Мудрость, необходимая для понимания природы круговорота существования и его непостоянства, а также обусловленного проявления и пустотности.

Задумайтесь о том, насколько вы требовательны во всем, что касается еды, одежды и жилья. Умерив свои запросы, вы будете испытывать большую удовлетворенность от жизни. А освободившиеся ресурсы можно направить на медитацию и избавление от проблем, связанных с третьей и четвертой благородными истинами

Носить больше одного кольца на каждом пальце – это уже слишком! Считать, что нужно и вправду тратить больше на еду, одежду и украшения только потому, что вы можете себе это позволить, – ошибка. Гораздо правильнее пожертвовать излишки денег на образование и здравоохранение для нуждающихся. Это не принудительное уравнивание всех со всеми, но добровольное сострадание.

В БУДДИЙСКИХ ТЕКСТАХ РЕКОМЕНДУЕТСЯ СКРЫВАТЬ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА ПОДОБНО ТОМУ, КАК ПРЯЧУТ СВЕТИЛЬНИК В СОСУДЕ.

переживания, которые относятся ко второй разновидности мешающих эмоций, следует сдерживать. В их число входят такие эмоции, как привязанность, ненависть, гнев, зависть и неведение. Этим чувствам не стоит давать волю, ведь чем чаще они проявляются, тем сильнее становятся и тем большее влияние оказывают на человека. Лучше задуматься о недостатках этих эмоций и попытаться заменить их чувством удовлетворенности и любви. Нам следует решительно преодолевать негативные состояния ума по мере их возникновения, однако все же лучше находить способы, позволяющие предотвратить их появление.

5. Научитесь сохранять положительный настрой при встрече с трудностями. Напоминайте себе, что, переживая тяжелую ситуацию с чувством благодарности, вы предотвращаете худшие кармические последствия, которые были бы возможны в будущем. Примите на себя бремя схожих страданий остальных чувствующих существ.

Ни при каких обстоятельствах вам не следует терять надежду. Чувство отчаяния – это истинная причина неудач. Помните, что вам по силам справиться с любой проблемой. Сохраняйте спокойствие даже в сложной и запутанной ситуации. Она не окажет на вас влияния, если вы сохраняете спокойствие. С другой стороны, если вами овладеет гнев, вы не сможете достичь умиротворения даже в спокойной и комфортной обстановке.

Уметь справляться с неконтролируемыми состояниями ума – важно. Но еще важнее сохранять положительный настрой, сталкиваясь с неприятностями. Запомните: встречая трудности с надеждой и оптимизмом, вы избегаете еще больших трудностей

Практика нравственности личного освобождения заключается в самоосознавании, которое необходимо, чтобы воздерживаться от слов и поступков, причиняющих вред другим