Цитаты из книги «Как медитировать. Путь к осмысленной жизни»

Нравственность личного освобождения (тема этой главы) достигается главным образом за счет воздержания от слов и поступков, которые могут причинить вред. Этот тип нравственности назван «личным», поскольку дает человеку возможность вырваться из бесконечной череды рождения, старения, болезней и смерти. Буддисты называют эту цепочку круговоротом существования, или сансарой

В каждом из этих разделов основная практика описывается как особое состояние, для достижения которого необходимы два условия: «непоколебимое спокойствие» (однонаправленная медитация) и «проникновение в суть вещей» (мудрость). Но для того чтобы выполнить эти условия, необходимо заложить фундамент – нравственность.

итывайте мантру ом мани падме хум

Гнев уменьшает нашу способность отличать хорошее от плохого. А ведь эта способность – одна из отличительных черт человека. Если мы утратим ее, нас самих можно будет считать пропавшими. Иногда мы вынуждены действовать решительно, но это можно делать без гнева.

У каждого из нас есть четкое ощущение себя, чувство собственного «Я». И мы все преследуем одни и те же цели: каждый из нас стремится к счастью и желает избежать страданий. Того же самого хотят звери и насекомые, но они лишены уникальной способности размышлять о том, как им продвинуться в поиске счастья или преодолеть страдания.

Практикуя доброту и терпение, вы обретете большее спокойствие. Для этого не нужно делать перестановку в доме или менять место жительства. Ваши соседи могут быть очень шумными или неуживчивыми, но они не доставят вам хлопот, если ваш ум умиротворен и спокоен. И наоборот, если вы раздражительны, то даже визит лучшего друга не принесет вам искренней радости. А если вы невозмутимы, то даже враг не сможет вывести вас из себя.

Жизненные трудности укрепляют целеустремленность и придают нам внутреннюю силу. Благодаря им мы также можем осознать бесполезность гнева

Для того чтобы освоить практику сочувствия во всей полноте, необходимо развивать терпение.

Наставления Будды содержат в себе три ступени нравственности: нравственность личного освобождения, нравственность заботы о других и нравственность тантры. Забота о других – это учение Большой колесницы, суть второй ступени, называемой нравственностью бодхисаттв.

Практика нравственности личного освобождения заключается в самоосознавании, которое необходимо, чтобы воздерживаться от слов и поступков, причиняющих вред другим. Это означает, что следует отказаться от поступков, которые в буддизме называются десятью неблагими действиями. Они подразделяются на три категории. Убийство, воровство и неправильное сексуальное поведение – это физические неблагие действия. К словесным неблагим действиям относятся ложь, речь, сеющая раздоры, грубость и пустая болтовня. Неблагие действия ума – это алчность, злонамеренность и лож