Цитаты из книги «Как медитировать. Путь к осмысленной жизни»

перемен. Когда удовольствие сменяется болью, размышляйте о том, что так проявляет себя подлинная природа первоначального удовольствия. Привязанность к таким поверхностным удовольствиям приведет лишь к еще большему страданию; • размышляйте о том, что вы находитесь в ловушке бесконечного страдания обусловленности, которое вы не можете контролировать, поскольку им управляют закон кармы и мешающие эмоции. 3. Постепенно вырабатывайте более глубокое и реалистичное отношение к собственному телу, рассматривая его составляющие – кожу, кровь, мышцы, кости и так далее. 4. Тщательно анализируйте свою жизнь. Если вы будете делать это систематически, то рано или поздно уже не сможете впустую растрачивать свою жизнь, превращаясь в бездушную машину или подменяя истинное счастье деньгами. 5. Научитесь сохранять положительный настрой при встрече с трудностями. Напоминайте себе, что, перенося тяжелую ситуацию с чувством благодарности, вы предотвращаете худшие кармические последствия, которые были бы возможны

Нравственность индивидуального освобождения 1. Проверяйте свою мотивацию так часто, как только возможно. Утром, прежде чем встать с постели, утвердитесь в ненасильственном, мирном взгляде на жизнь. Вечером обдумайте то, что делали в течение дня. 2. Отмечайте, насколько полна страданий ваша жизнь: • существуют физическая боль и переживания, связанные с болезнью, старением и смертью, и вы, естественно, стремитесь этого избежать; • существуют мимолетные переживания, к которым относится употребление вкусной пищи, которые сами по себе кажутся удовольствием, но при неумеренности оборачиваются страданием: это – страдани

развитию всех прочих совершенств. 5. Сосредоточение, под которым понимается практика устойчивой и интенсивной медитации (подробнее рассмотрена в главе 7). 6. Мудрость, необходимая для понимания природы круговорота существования и его непостоянства, а также обусловленного проявления и пустотности.

3. Терпение, которое проявляется в непростых ситуациях, а также при выполнении трудных задач, например при освоении учения или долговременной практике. 4. Усердие, поддерживающее энтузиазм в совершении добрых дел и способствует

Нравственность, прежде всего подразумевающая альтруистический настрой и поведение бодхисаттвы.

Щедрость, включающая в себя жертвование материальных ценностей, таких как деньги, одежда и пища; проявление любви; передача другим знаний об учении и практиках; а также облегчение страданий всех чувствующих существ, оказавшихся в опасности (в том числе и животных: даже муравью, попавшему в лужу, требуется помощь).

3. Почитайте бодхисаттв как самого Будду. Поскольку мы не знаем, кто является бодхисаттвой, а кто нет, мы должны одинаково почтительно относиться ко всем чувствующим существам. Соблюдайте правило – ставить других выше себя. 4. Никогда никого не обманывайте и всегда будьте честны.

Всегда будьте правдивы. Возможны исключительные случаи, когда ложь способна обернуться значительным благом для других людей, но это случается редко. 2. Прямо или косвенно помогайте другим продвигаться к достижени

Лгать таким важным лицам, как настоятель монастыря, мастер посвящений, лама или другой практикующий, о тех неблагих поступках, которые вы совершили. 2. Заставлять кого-либо сожалеть о совершении добродетельного поступка. 3. Критиковать или умалять значение тех, кто проявляет сочувствие к другим. 4. Обманывать или вводить в заблуждение других, добиваясь их помощи.

Я достигну абсолютного просветления на благо всех чувствующих существ, обитающих на бескрайних просторах Вселенной