Цитаты из книги «Ищи в себе»

создание намерения медитировать само по себе является медитацией

пятнадцатиминутный внимательный разговор по меньшей мере на одну из двух тем: • Выполняю ли я свое обещание практиковать? • Что изменилось в моей жизни в связи с практикой?

Погружаться – значит проверять себя, знать о своих чувствах, вызванных услышанным. Ч

Создавать цикл – значит замыкать цикл коммуникации демонстрацией того, что вы действительно услышали сказанное человеком. Н

Самый драгоценный дар, который мы можем предложить другому – это наше присутствие. Когда осознанность принимает тех, кого мы любим, они расцветают подобно цветам»[

Слушание – это волшебство: оно превращает человека из внешнего объекта, неясного и таящего в себе угрозу, в интимное переживание, а значит, в друга. Таким образом, слушание смягчает и меняет слушающего»[38].

внимательная ходьба дает отдых уму, а расслабленность ума способствует творческому мышлению

Непростая задача заключается в том, чтобы направить ум, обладающий этими качествами, на жизненные ситуации, выходящие за пределы формальной сидячей медитации.

продолжайте удерживать внимание на трех вещах: намерении, движении и ощущении.

цель практики не в том, чтобы сохранять неподвижность, цель – это осознанность.