Цитаты из книги «Ищи в себе»

поменяйте это отношение на доброту и заинтересованность в себе. Та

Из него следует, что счастье – это не то, к чему нужно стремиться, это то, чему нужно позволить быть. Счастье – это просто быть.

Неудачи – это кирпичики, из которых складывается успех. Как заметил Соитиро Хонда, «успех – это 99 % неудач». Томас Уотсон сказал: «Если хотите чаще достигать успеха, придется в два раза чаще терпеть неудачи».

Представьте себе, что счастье – это глубокий океан. На поверхности могут быть волны, но у дна он всегда спокоен. Даже глубоко счастливый человек иногда может испытывать печаль, например, когда видит страдания других людей, но под этой печалью лежит бездна спокойного счастья».

Медитация гибкости Успокоение ума Для начала сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Мягко направьте внимание на дыхание, осознавайте вдохи, выдохи и промежутки между ними. Давайте направим внимание на свое тело, сосредоточившись на ощущениях в ступнях, икрах, коленях, тазе, груди, руках, плечах, спине, шее, затылке и лице. (Длинная пауза.) Неудача Теперь давайте на четыре минуты переключимся на переживание неудачи. Вспомните, когда потерпели серьезную неудачу – не достигли своей цели, подвели себя и других. Увидьте, услышьте и почувствуйте эту ситуацию. Наблюдайте все связанные с ней эмоции и замечайте, как они проявляются в теле. (Двухминутная пауза.) Давайте попробуем развить способность переживать все эти эмоции без отвращения. Представьте, что эмоции, которые вы испытываете, – это чисто физические ощущения и больше ничего. Они могут быть неприятными, но это только ощущения. Просто позвольте этим ощущениям быть, приходить и уходить, когда им захочется. Просто позвольте им быть, будьте с ними добры, нежны, великодушны. (Длинная пауза.) Успех Теперь давайте немного развеемся и на четыре минуты переключимся на переживание успеха.

Сейчас я чувствую, что… • Мне больно от того, что… • Я осознаю, что… • Я хотел бы, чтобы… • Меня мотивирует то, что… • Другие люди такие…

Однако, по моему опыту, единственный устойчивый источник уверенности в себе – это глубокое знание самого себя и суровая честность с самим собой.

следует, что счастье – это не то, к чему нужно стремиться, это то, чему нужно позволить быть. Счастье – это просто быть.

Люди обычно считают чудом хождение по воде или по воздуху. Но мне кажется, что настоящее чудо – это не хождение по воде или по воздуху, а ходьба по земле. Мы каждый день сталкиваемся с чудесами, которых даже не замечаем: синее небо, белые облака, зеленые листья, черные, любопытные глаза ребенка – наши собственные глаза. Все это – чудеса

счастье – это состояние ума «по умолчанию». Так что, когда ум становится спокойным и ясным, он возвращается в свое состояние по