Цитаты из книги «Дари недосконалості. Як полюбити себе таким, який ти є»

Якщо я прагну залишитися собою, а комусь це не подобається, мене це не зачіпає.

• Не засмучуй і не ображай нікого, але говори те, що думаєш. • Справляй враження інформованої й освіченої людини, але не всезнайка. • Не говори нічого непопулярного або провокаційного, але не бійся не погоджуватися з думкою більшості.

Не викликай у людей почуття дискомфорту, але будь чесним.

Едвард Естлін Каммінґс писав: «Бути не кимось іншим, а собою, у світі, який докладає всіх зусиль, вдень і вночі, аби змусити вас бути ким завгодно, тільки не собою, означає брати участь у найважчій битві, на яку лише здатна людина, і ніколи не припиняти боротися». Битва «за себе справжнього» – це одна з найсміливіших битв, у якій нам доводиться брати участь.

Автентичність – це щоденна практика не думати про те, якими нас хочуть бачити інші, і сприйняття себе такими, які ми є. Вибір автентичності означає: • наважитися на недосконалість, встановлення особистих кордонів і дозволити собі бути вразливим; • виховувати у собі співчуття, яке будується на переконанні, що всі ми зіткані із сильних сторін та недоліків; • плекати зв’язки з іншими людьми і близькість із ними, що з’являється, якщо ми віримо у власну самодостатність. Автентичність вимагає життя і любові за покликом серця – навіть якщо це складно, навіть коли ми змагаємося із соромом і страхом неповноцінності, й особливо тоді, коли радість так переповнює нас, що ми боїмося дозволити собі радіти. Свідомо практикуючи автентичність під час душевного сум’яття, ми впускаємо у своє життя благодать, радість і почуття

Автентичність – це сукупність рішень, які нам доводиться приймати щодня. Йдеться про вибір відкритися і залишатися собою. Це рішення має бути чесним. Рішення показати своє справжнє «Я».

Дороговказ № 1 Розвиток автентичності: не зважайте на думку інших

1. Якими ви стаєте, коли почуття сорому заганяє вас у глухий кут? 2. Як ви захищаєтеся? 3. Кому ви телефонуєте, аби впоратися з бажанням напаскудити у відповідь, заплакати і сховатися або догоджати людям? 4. На який найсміливіший вчинок ви могли би наважитися, відчуваючи себе нікчемним і ображеним?

Мені також потрібно помолитися.

На думку доктора Гартлінґ, для того щоб впоратися із соромом, дехто з нас усувається, відходячи вбік, ховаючись, зберігаючи мовчанку й утримуючи свою ганьбу в таємниці. Інші наближаються, прагнучи власкавити і догодити. А хтось атакує, намагаючись здобути владу над іншими, поводячись агресивно і використовуючи для боротьби із соромом той самий сором (як-от по-справжньому дошкульні листи).