Цитаты из книги «Выйди из зоны комфорта. Рабочая тетрадь»

Что именно мешает вам начать действовать в областях, где у вас проявляется склонность к откладыванию дел на потом?

Покажите своему смартфону, что он вам не босс. Отключите все уведомления, чтобы проверять сообщения по собственному графику, а не по указке гаджета.

Один из самых эффективных способов борьбы с прокрастинацией — сосредоточиться на одном выполнимом действии, а не на чрезмерно масштабной задаче.

Остановитесь. Установите таймер на 30 секунд. Запустите его и запишите три наиболее важные задачи, которые вы выполняете на работе. Готовы? Начали! Три наиболее важные задачи:

Цели в самосовершенствовании (не менее шести):

Какое использование вашего времени сейчас для вас ценнее всего?

Каковы наиболее значимые для вас виды деятельности?

Что бы вам хотелось делать чаще?   Что бы вам хотелось делать реже?   Что вы хотите начать делать?   Что вы хотите прекратить делать?

Прямо сейчас подумайте о самой большой лягушке в своей жизни: на личном, профессиональном и финансовом фронте. Может, вы не слишком успешно пытаетесь экономить, чтобы купить дом, или беспокоитесь из-за важного проекта на работе, который вам вскоре предстоит реализовать. Какой бы ни была лягушка, составьте список всех шагов, которые вам нужно предпринять, чтобы в конце концов ее съесть. Список шагов:

Ищите стимулы к действию. Станьте собственным вдохновителем и чирлидером. Ищите хорошее в любой ситуации. Сосредоточивайтесь на решении, а не на проблеме. Всегда оставайтесь оптимистом. Технологии — нерадивый хозяин. Избавьтесь от зависимости от высоких технологий. Старайтесь чаще отключать гаджеты, учитесь жить без них. Технологии — потрясающий слуга. Сделайте так, чтобы высокотехнологичные инструменты сталкивали вас с тем, что для вас особенно важно, и защищали от того, что неважно. Фокусируйте внимание. Боритесь с любыми вмешательствами и отвлекающими факторами, которые препятствуют выполнению самых важных задач. Нарежьте задачу ломтиками. Большие, сложные задачи поделите на небольшие части, а затем начинайте выполнять их по одной. Обеспечьте себе запас времени. Планируйте день на основе больших временных отрезков, чтобы вы могли долго сосредоточиваться на работе над самыми важными заданиями. Развивайте в себе ощущение неотложности. Выработайте привычку быстро решать ключевые задачи. Постарайтесь заслужить репутацию человека, который работает быстро и хорошо. Сосредоточьтесь на одной задаче. Установите четкие приоритеты, немедленно приступайте к выполнению самой важной задачи и не останавливайтесь до ее полного и окончательного завершения. Это настоящий ключ к высокой производительности и максимальной личной эффективности.