Цитаты из книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

Трудные дела требуют большой мотивации.

Невозможно потерпеть настоящую неудачу в чем-то крошечном

Если мотивация слаба, способность должна быть сильной, чтобы поднять вас над чертой, и наоборот. Другими словами: первый фактор влияет на то, сколько потребуется второго.

Ошибка № 3: Делать то, что получилось у друга

Ошибка № 2: Вдохновение из интернета

Ошибка № 1: Одни догадки, никакой методологии

Абстрактная мотивация не приносит результата

Максима Фогга № 2: Помогай людям чувствовать успех.

Дорога в страну привычек вымощена разными способами почувствовать себя хорошо, но у них есть одна общая черта. Позитивное подкрепление действий в мозгу – это не магия, а нейрохимия.

Так и от нежелательных действий можно избавиться, убрав подсказку. Это не всегда легко, но это лучший первый шаг на пути к отказу от привычки.