Цитаты из книги «Нанопривычки. Маленькие шаги, которые приведут к большим переменам»

Заметьте, что работа над мотивацией – последний шаг в исправлении проблемы. Тогда как большинство людей ошибочно думают, что мотивация – главный стимулятор действия.

чем проще выполнить действие, тем выше вероятность того, что оно войдет в привычку.

1. Проверьте, есть ли подсказка для действия. 2. Проверьте, есть ли у человека способность выполнить действие. 3. Проверьте, есть ли у человека мотивация выполнить действие.

В Дизайне поведения мы создаем привычки, которые сможем выполнять даже в большой спешке, без мотивации и с учетом всех человеческих несовершенств.

Максима Фогга № 1: Помогай людям делать то, что они уже хотят делать.

Дизайн поведения сосредоточен на поступках, которые вам нравятся, в отличие от других подходов.

Наш рептильный мозг инстинктивно оценивает ставки, поэтому нам тяжело ввязываться в масштабные авантюры

1. Чем больше у вас мотивации выполнить действие, тем вероятнее вы его выполните

Небольшое дело легко начать заново. Вам придется взбираться не на гору, а всего лишь на холмик.

Мелочи могут выглядеть не такими привлекательными, но они действительно надежны и помогают добиться успеха. Перемены, к которым стремится большинство людей, легче достигаются не масштабными, а, наоборот, не столь заметными делами.