Маленькие недочеты в списке дел казались Линде фатальными неудачами. Она постоянно думала о них и считала, что не состоялась как мать, как партнер и как человек.
Абстрактный Якорь «после завтрака» усилится, если вы сосредоточитесь на его Грани: «После того как я включу посудомоечную машину». Абстрактный Якорь «после того, как я приду с работы» можно заменить на: «После того как я сниму рюкзак».
Привет! Я хочу обсудить детали, перешлите мне, пожалуйста, эту просьбу на почту (я использую сообщения только для переписки с семьей и друзьями). Спасибо!» Следующим утром я увидел в электронном ящике письмо: «Прошу прощения. В дальнейшем буду писать сюда». За каких-то тридцать секунд я спас себя от десятков телефонных сигналов, которые постоянно бы меня отвлекали.
Лишние подсказки контекста могут обладать обратным эффектом, вы постепенно теряете к ним чувствительность и перестаете подчиняться. Игнорируете звук уведомления и не обращаете внимания на наклейки. Это как жить рядом с железной дорогой. Сначала шум поездов оглушает, а потом вы его даже не замечаете.