Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

сти и, все еще не открывая глаз, снова вглядитесь в свое тело, ум и чувства. Теперь попытайтесь отыскать позитивную часть себя. Она там есть, эта другая сторона, другой полюс, так что отыщите ее, сколь бы крохотной она ни была. А когда найдете, не делайте ничего, чтобы ее увеличить или удержать. Просто расслабьтесь, пребывая с этим позитивом. Возможно, это просто ощущение комфорта от того, что вы сидите в удобном кресле, – вот и наслаждайтесь. Либо же тот факт, что вы можете прочувствовать эти моменты, пребывая наедине с собой, – расслабьтесь радостно. Или если в сознании всплывает воспоминание о том, когда вам было хорошо, или чувство легкости – наслаждайтесь. И не нужно лишнего шума. Примите все это точно так же, как приняли негатив. Шаг третий. Сейчас отпустите и позитивные части себя и, не открывая глаз, просто будьте – позволяя быть также гармонии между вашими темными и светлыми сторонами, позволяя быть контрастам, позволяя быть полюсам вашего существа. Примите тьму, примите свет – поймите, что именно благодаря контрастам жизнь наполняется гармонией. В течение этих нескольких минут – просто будьте

Шаг первый. Закройте глаза и начните вглядываться внутрь себя – в свое тело, в свой ум, в свои чувства. Вот прямо сейчас – где вы можете найти негативную часть? Она всегда присутствует, так что просто отыщите что-нибудь «негативное», сколь бы незначительным оно ни казалось. А найдя, не делайте ничего, чтобы избавиться от этого. Предположим, вам неспокойно – вот и будьте беспокойны. Или вам холодно – дрожите себе на здоровье. Либо же вам жарко – значит, потейте и не беспокойтесь по этому поводу. Если вы несчастны из-за каких-то обстоятельств вашей жизни – будьте несчастны! Не нужно поднимать лишнего шума по этому поводу – просто будьте несчастны. Или если у вас что-то болит – пусть болит, расслабьтесь. Какой бы негатив вы ни обнаружили на этом этапе – расслабьтесь и примите. Шаг второй. А теперь отпустите эти негативные ча

Медитация: принять негативные и позитивные стороны жизни Нам нужно научиться жить с негативными сторонами нашего существа, а не только с позитивными. Лишь тогда мы можем обрести целостность. Обычно мы хотим иметь дело только с позитивной частью. Однако нужно принять их обе. Именно такова жизнь – всё вместе. В данной медитации вы на практике отработаете понимание и приятие всех аспектов своего существа – как хороших, так и плохих, – тем самым способствуя зарождению гармонии.

Неужели вы не видите той красоты, которая есть в печали? Помедитируйте на это. В следующий раз, когда вам станет грустно, не нужно бороться с этим настроением – не тратьте время на борьбу. Примите свое состояние, поприветствуйте его – пускай оно станет вашим дорогим гостем. Вглядитесь в него поглубже с любовью и заботой. Проявите гостеприимство. И вы будете изумлены – безмерно изумлены, – осознав, что в печали есть несколько красивейших черт, которых начисто лишено счастье. В печали есть глубина, а счастье всегда поверхностно. Печали ведомы слезы, а слезы проводят нас намного глубже, чем может провести смех. У печали есть своя собственная тишина, своя особая мелодия, которой просто-напросто нет у счастья

Жизнь включает в себя обе стороны: она причиняет нестерпимую величайшую боль и она же сулит величайшее наслаждение. Боль и наслаждение – две стороны одной медали. Если отказаться от одной, придется отказаться и от другой. Это одно из фундаментальных заблуждений всех времен: что мы можем отказаться от боли и сохранить наслаждение, можем избежать ада и обрести рай, можем обойтись без негатива и иметь один только позитив. Это огромная ошибка. Это противоречит самой природе вещей. Позитив и негатив – вместе. Они неизбежно вместе, они неразделимы, они – два аспекта одной и той же энергии

лето без зимы, жизнь без смерти – невозможны.

Когда вы счастливы, танцуйте, пойте, музицируйте – будьте счастливы. Когда приходит печаль – а она обязательно приходит, ей надлежит прийти, она должна прийти, она неизбежна, она неотвратима, – то, пытаясь уклониться от встречи с ней, вы сами разрушаете любые свои шансы на счастье. День без ночи,

Живой человек всегда колеблется от крайности к крайности. Ошо помогает нам понять важность взаимоотношений между противоположными полюсами. Он объясняет, что нам необходимо рассматривать мир в терминах тотальности бытия, принимая все аспекты своего опыта: день и ночь, взлеты и падения, радости и печали

Наш ум склонен выбирать что-то одно – отсюда и проблема. Будьте вне выбора. Что бы ни происходило и где бы вы ни были сейчас – слева, справа, посередине, – наслаждайтесь текущим моментом во всей его полноте

Медитация означает осознание того, что источник жизни находится внутри. Да, тело зависит от внешних факторов, это правда, – но вы не одно только тело. Вы не зависите от того, что творится снаружи. Вы зависите от внутреннего мира. Таковы два направления: двигаться наружу или двигаться внутрь. Медитация означает осознание того, что «существует внутренний мир, и мне необходимо его отыскать