Цитаты из книги «Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием»

Когда я говорю, что ум не может обрести осознанность, я имею в виду, что вы не обретете ее, думая о ней. Обрести ее можно, только делая, а не думая.Поэтому не нужно размышлять о том, что же такое осознанность, как ее достичь и что вы получите в результате. Не думайте о ней – действуйте.Когда идете по улице, идите осознанно. Это сложно, и вы будете все время забывать, но не отчаивайтесь. Вспомнив, возвращайтесь к состоянию бдительности.Делайте каждый шаг внимательно, отдавая себе отчет в том, чтó вы делаете.

научить словам, языкам, концепциям… Ипонемногу, понемногу он утрачивает контакт с собственной невинностью. Отныне он заражен, запачкан обществом. Он превращается в хорошо настроенный механизм; он больше не человек.Все что нужно – это снова попасть

По мере приобретения навыков, по мере освоения приемов, позволяющих не вовлекаться в движения ума, по мере овладения искусством отстраненности и наукой дистанцирования от собственных мыслей омывающий вас дождь медитации будет делаться все более обильным.

Вы видите, как протекают через ум мысли, но не отождествляете себя с ним – не думаете: «Вот это и есть я».Медитация означает осознание: «Я – не ум».Когда

Отношения подразумевают нечто завершенное, законченное, закрытое. Любовь никогда не бывает отношениями. Любовь – это соотношение. Она всегда подобна реке, текучей, нескончаемой. Любовь не знает остановки – медовый месяц начинается, но никогда не заканчивается. Она не похожа на повесть, которая начинается с определенного момента, а затем в определенный момент заканчивается. Это непрекращающееся явление. Любовники рано или поздно расстаются, а любовь продолжается. Она – континуум. Она глагол, а не существительное.

Это одно из фундаментальных заблуждений всех времен: что мы можем отказаться от боли и сохранить наслаждение, можем избежать ада и обрести рай, можем обойтись без негатива и иметь один только позитив. Это огромная ошибка. Это противоречит самой природе вещей. Позитив и негатив – вместе. Они неизбежно вместе, они неразделимы, они – два аспекта одной и той же энергии

Когда вы счастливы, танцуйте, пойте, музицируйте – будьте счастливы. Когда приходит печаль – а она обязательно приходит, ей надлежит прийти, она должна прийти, она неизбежна, она неотвратима, – то, пытаясь уклониться от встречи с ней, вы сами

Пусть эта мысль глубоко проникнет в ваши сердца: только творческие люди счастливы. Счастье – побочный продукт творчества. Создавайте что-то – и будете счастливы

Именно поэтому нам так сложно быть счастливыми и так легко быть несчастными. И еще одно: страдания не требуют талантов – страдать может каждый. А для счастья нужен талант, гений, творческое начало. Только творческие люди счастливы

Ум не может убить себя, ибо все, что способен сделать ум, служит лишь укреплению его самого. Любое действие со стороны ума делает его сильнее. Поэтому самоубийство невозможно