Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Секрет заключается в том, что появилось занятие, доставляющее вам удовольствие. Вот и весь секрет. Художник может быть голоден, но при этом рисовать так, будто ему больше ничего не нужно. Поэт может быть беден, но когда он поет свою песню, он — самый богатый человек в мире. Нет никого богаче его. В чем секрет? Секрет в том, что он наслаждается этим моментом. Всегда, когда вы получаете от чего-то удовольствие, вы сонастроены с самими собой, вы сонастроены со Вселенной. Потому что ваш центр — это центр всего.

перестаньте это делать. Найдите другое занятие, которое будет вам в радость. Обязательно найдется что-то, что доставляет вам удовольствие. Я никогда не встречал человека, который бы не мог ни от чего получать удовольствие. Есть люди, которым не нравится что-то одно или что-то другое, но жизнь разнообразна. Не будьте связанными, станьте текучими. Пусть струится больше энергии. Пусть она течет, пусть она встречается с другими окружающими вас энергиями. Вскоре вы сможете увидеть, что проблема была не в том, как стать интегрированными, — проблема была в том, что вы забыли, как позволить энергии стать потоком. В текущей энергии внезапно вы оказываетесь интегрированными. Иногда это также происходит случайно, но по той же самой причине.

Просто продолжайте делать только то, что вы действительно любите делать, что доставляет вам удовольствие. Если вам что-то не нравится

Центр доступен, когда вы наполнены теплом, когда вы таете, находитесь в любви, в экстазе, в танце, в восторге. Все зависит от вас.

Вы здороваетесь за руку со всеми, кого встречаете — холодно, не вкладывая в рукопожатие никакого значения, никакого послания, в этом не течет никакое тепло

Мало-помалу это стало главным моим принципом. Внезапно я осознал, что всегда, когда что-то доставляет вам удовольствие, вы центрированы. Удовольствие — это просто звук центрированности. Всегда, когда что-то вам не в радость, вы находитесь за пределами центра. В этом случае не принуждайте себя, в этом нет необходимости. Если люди думают, что вы сумасшедший, пусть думают, что вы сумасшедший. За несколько дней вы на своем собственном опыте поймете, что вы упускали. Вы занимались тысячей и одним делом, которые никогда вам не нравились, и тем не менее вы ими занимались, потому что вас так учили. Вы просто выполняли свои обязанности.

Я занимался этим в свои университетские дни, и люди думали, что я сумасшедший. Внезапно я останавливался и потом полчаса, час оставался на том месте, пока не начинал снова получать удовольствие от ходьбы. Если я принимал ванну и внезапно понимал, что она не доставляет мне удовольствия, я вылезал — какой тогда смысл? Если я ел и внезапно понимал, что не получаю от этого удовольствия, я останавливался.

Техника заключается в том, чтобы делать только то, что доставляет вам удовольствие. Если вам что-то не нравится, не делайте этого. Попробуйте — потому что наслаждение приходит только из вашего центра. Если вы что-то делаете и получаете от этого удовольствие, вы начинаете снова соединяться с центром. Если вы делаете что-то, что вам не нравится, то теряете связь с центром. Радость возникает из центра и больше ниоткуда. Так что пусть это будет критерием, отнеситесь к этому с фанатизмом.

Это очень, очень старый метод, он берет начало в Ветхом Завете. В те времена он назывался «глоссолалия», и в некоторых церквях до сих пор его применяют. Они называют его разговором на неведомом языке в состоянии религиозного экстаза. И это прекрасный метод, один из самых глубоких и быстро проникающих в бессознательное

Лишь в первый день это покажется вам немного трудным. Как только это придет, вы тут же овладеете этим навыком. На протяжении пятнадцати минут используйте тот язык, который приходит вам на ум, и используйте его именно как язык, как будто вы на нем говорите. Это глубоко расслабит сознание.