Иногда бегуны случайно переживают состояние, когда ум исчезает и остается только чистое сознание, — я говорю «случайно», потому что обычно они склонны это упускать.
в движении естественным образом вы не можете заснуть — вы функционируете более бдительно. Единственная проблема — в том, что движение может стать механичным.
Практикуйте эту технику в течение пятнадцати минут, а потом просто ложитесь и засыпайте. Ваш сон станет глубже. В течение нескольких недель вы ощутите, что ваш сон стал глубоким, и утром вы будете чувствовать себя свежими.
остановитесь прямо в этот момент — даже если вы не договорили половину предложения. Вам это не в радость, поэтому вы не обязаны продолжать. Вначале это будет выглядеть немного странно. Но у всех есть странности, поэтому я не вижу в этом проблемы.
Если вы читаете газету, прочли ее наполовину и вдруг понимаете, что она не доставляет вам удовольствия, тогда в этом нет смысла. Зачем вы ее читаете? Немедленно остановитесь.