Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Можно было делать все, что хочешь, единственное условие — не прикасаться ни к кому другому

Во время медитации Джиббериш разрешается говорить вслух все, что приходит им на ум

на Востоке мы никогда не начинали медитацию с расслабления, мы начинали медитацию с осознанности. Тогда расслабление приходит само по себе, вам не нужно его привносить.

Просто расслабьтесь... Позвольте себе отбросить все напряжение... По мере расслабления вы удивитесь, что в вас поднимается некая осознанность. Но начать с осознанности проще, начать с расслабления чуть труднее, потому что даже попытка расслабиться может вызвать некое напряжение

Осознанность и расслабление — это две стороны одной монеты. Их невозможно разделит

когда становится напряженным ум, становится напряженным и тело.

ы — это просто вы, и вы нужны такими, какие вы есть. И вы несравненны — как и все остальные

сравнение — не мой путь, потому что сравнение всегда уродливо и насильственн

ли вы чувствуете негатив по отношению к себе, вы автоматически будете испытывать негатив по отношению к другим.

Совершенство означает смерть! Совершенство означает, что нет никакой возможности для дальнейшего роста