Цитаты из книги «Медитации для занятых людей. Стратегии победы над стрессом для тех, кому некогда медитировать»

Желание и того, и другого никогда не возникает одновременно. Это нечто очень важное, и это нужно понять: желание и того, и другого никогда не возникает одновременно.

Сам по себе выбор — страдание. Быть в состоянии без выбора — значит быть в блаженстве.

езмолвно, мысли продолжают приходить. Так пусть приходят! Не боритесь со своими мыслями, и вам не потребуется никакая энергия. Просто позволяйте им приходить — что еще вы можете сделать? Облака приходят и уходят, пусть мысли приходят и пусть уходят, когда захот

тобы его создать, нужна колоссальная энергия, огромная энергия нужна, чтобы его поддерживать. Иметь эго — дорогое удовольствие. Вся ваша жизнь уходит на удовлетворение эго.

только при помощи борьбы может быть создано эго. Когда вы расслабляетесь, эго исчезает.

сли вы движетесь с рекой, тогда никакая энергия не нужна. Река сама несет вас. Но если вы пытаетесь двигаться против течения, тогда потребуется огромная энергия, потому что вы будете бороться с ре

ля гнева нужна энергия, для мыслей нужна энергия, для насилия нужна энергия — потому что вы делаете нечто противоестественное, вы боретесь с природ

Для медитации не нужна энергия, потому что медитация пассивна, неактивна, безмолвна. Вы ничего не делаете — зачем вам какая-то энергия?

Так что есть два типа напряжения: напряжение тела и напряжение ума. Оба необходимо высвободить, прежде чем вы сможете начать расслабление, которое приведет вас к осознанности

Когда медитация заканчивалась, начиналась десятиминутная стадия расслабления, и на эти десять минут люди ложились, — не потому что это было их сознательным решением, а потому что у них просто не оставалось сил. Весь мусор был выброшен, и они чувствовали определенную чистоту и расслаблялись.