Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

Ноги — это корни, они соединяют вас с землей. А люди пребывают в подвешенном состоянии, словно привидения, не имея связи с зем

Теперь появляется лишь одно отличие: нужно практиковать ее, занимаясь повседневными де

Каждый выдох — это смерть, а каждый новый вдох — новое рождение. Вдох — рождение, выдох — смерть. Выдох — синоним смерти, а вдох — синоним жизни

когда вы не дышите, вы мертвы, вы по-прежнему есть, но мертвые. Но этот момент длится так недолго, что вы никогда его не замечает

третий метод: осознавать дыхание у входа, когда оно проходит через ноздри. Чувствуйте его в этой крайней точке — другая полярность со стороны живота, — чувствуйте его со стороны носа

тобы осознавать движения живота: как он поднимается и опускается.

торая форма — дыхание, приобретение осознанности в дыхании. При вдохе живот поднимается, а при выдохе — снова опускаетс

Когда на экране ума движется любая мысль, просто будьте наблюдателем. Когда на экране сердца движется любая эмоция, просто оставайтесь свидетелем — не вовлекайтесь, не отождествляйтесь, не оценивайте, что хорошо, а что плохо, это не входит в вашу медитацию.

Вот первый: осознавать свои действия, тело, ум, сердце. Когда идете, вы должны идти с осознанностью. Совершая движение рукой, вы должны делать его осознанно, хорошо зная, что двигаете рукой.

о тело — это твердое состояние энергии, а ум — жидкое состояние той же эн