Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

После третьего дыхательного цикла сядьте расслабленно, в молчании. Оставайтесь свидетелем всего того, что происходит внутри, не допускайте суждений

низведения дыхания повторяется три раза.

ойдя до конца последовательности, несколько мгновений постойте неподвижно, прежде чем начать следующую.

Эту медитацию лучше всего выполнять на пустой ж

В этой активной медитации требуется глубоко, быстро дышать и двигаться, чтобы открыть и привнести осознанность, жизненную силу и тишину в каждую из семи чакр и, как следствие, в вашу жизн

На самом деле в том, что касается внутреннего мира, знания показали себя разрушительными. Чем больше узнает человек, тем меньше его способность чувствов

кры необходимо чувствовать, а не знать о них.

Вы должны оставаться в однообразном мире — видеть одну комнату, один и тот же пол. Он должен быть таким неинтересным, чтобы вы не могли о нем дума

Когда идете на прогулку, просто идите. Больше ничего не делайте, полностью сосредоточьте внимание на ходьбе. Во время ходьбы держите глаза полузакрытыми. Прикрыв глаза, невозможно видеть ничего, кроме дороги, а сама дорога так однообразна, что у вас не возникнет новых поводов для размы

В течение всего трехнедельного эксперимента раз в день выполняйте Динамическую медитацию и двадцать четыре часа в сутки постоянно осознавайте дыхание. Не читайте, не пишите, не думайте, потому что все это действия ментального тела, они не связаны с эфирным тело