Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Разрешали ли вам выражать свое неприятие несправедливых ситуаций или вам давали понять, что нужно молчать?

Пугались ли вы, когда один или оба ваших родителя злились? Были ли они словесно, эмоционально или физически жестокими, когда выражали гнев?

столкнуться с другими своими чувствами, например с печалью, которые часто скрываются за гневом.

это жизненно необходимо, потому что сближение с собственным гневом – важный шаг к обретению силы и свободы.

Те, кто вырос в семье, где было насилие, могут испытывать отвращение к любому проявлению гнева и так сильно боятся стать похожими на своих жестоких родителей, что полностью подавляют собственный гнев.

вы его боитесь. Вы боитесь, что если высвободите гнев, то потеряете контроль и навредите кому-то.

признать правду о том, что вас эмоционально насилуют. Вместо того чтобы столкнуться с болью из-за манипуляций, обмана и лжи, не так больно убедить себя в том, что каким-то образом вы этого заслуживаете. 4) Возможно, вы все еще не преодолели то, что всю жизнь вас обвиняли и стыдили, поэтому понятно, что время от времени вы будете возвращаться к этой привычке.

Годами вы выслушивали, как партнер обвиняет и стыдит вас, и это не прошло бесследно. Исцеление от последствий может занять долгое время. 2) Вы настолько привыкли брать на себя вину и стыдить себя, что это стало почти автоматической реакцией. Вам нужно постоянно ловить себя на этом. 3) Проще и менее страшно продолжать винить себя вместо того, чтобы

вы не являетесь причиной того, что партнер стал эмоционально насиловать вас, и вы не заслуживаете того, чтобы с вами так обращались.

Главное, что вам нужно сделать, чтобы войти в контакт со своим праведным гневом, – перестать обвинять и стыдить себя за эмоциональное насилие.