Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Если вы постоянно раздражены, расстроены или нетерпеливы к другим, это показывает, что вы почти все время ощущаете гнев.

Подумайте, часто ли вас раздражают окружающие. Это также может быть признаком того, что вы злитесь.

Эти сигналы говорят вам, что, даже если вы не осознаете своего гнева, он здесь, прячется в вашем теле. Распространенные места, где скрывается гнев, – спина, плечи, челюсти и руки.

Если вы чувствуете гнев, обратите внимание на то, где тело его удерживает. У вас напряжены челюсти? Вы скрипите зубами? Стискиваете кулаки? Напрягаются мышцы?

Да, вероятно, у вашего партнера было ужасное детство, и он подвергался насилию. Да, он может чувствовать себя отвратительно из-за того, что жестоко с вами обращается. Но – и это важно – вы имеете право сострадать своему партнеру, понимать его мотивы и в то же время злиться. То, что он раскаивается в своем поведении, не стирает ваш гнев. Помните: у вас есть право злиться.

Моя клиентка не хотела осознавать, что ее муж, которого она все еще очень любила, предал ее и всячески ею пользовался.

Большинство людей не хотят признавать, что любой может стать жертвой: что кто-то может напасть ни с того ни с сего, без всякой причины, и они не смогут ничего с этим поделать. Люди так думают, потому что подобная установка защищает их от чувства уязвимости перед атакой. Если они убедят себя в том, что жертвы сами являются причиной нападения – что они сделали что-то, чтобы спровоцировать агрессию, или не сделали того, что было необходимо для ее предотвращения, – они чувствуют себя в большей безопасности. Но правда в том, что жертвы никогда не несут ответственности за нападение – будь то сексуальное, физическое или эмоциональное. Полная ответственность всегда лежит на том, кто нападает.

Жертв насилия воспринимают как мазохистов, слабых или глупых людей.

У него было ужасное детство, и он всю жизнь из-за этого страдал». • «Мой муж не мог не оскорблять меня. Он научился этому у своего отца. Как я могу злиться на него за то, чему его научили?»

Я больше злюсь на себя за то, что терплю это».