Урок 14. Тестирование прыжка в длину с места

Планируемые результаты:

Личностные – активное включение во взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания в подвижной игре «Лови – стучи»; проявление положительных качеств личности и управление эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях; проявление дисциплинированности, трудолюбия, упорства в достижении целей.

Предметные – организация и проведение подвижной игры «Лови – стучи» в спортивном зале; соблюдение правил поведения и выполнение действий по предупреждению травматизма; выполнение организующих строевых команд; проявление активности в овладении двигательными навыками и умениями; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительно отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: общеучебные – выполнение строевых упражнений на месте, разминки с мячами, ходьбы и бега, прыжка в длину с места, выполнение игры—упражнения на внимание; соблюдение правил безопасности на занятиях; соблюдение правил подвижной игры «Лови – стучи»; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению строевых упражнений на месте, проведению подвижной игры «Лови – стучи».

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Коммуникативные: контролировать действия партнера.

Задачи: разучить разминку с малыми мячами, подвижную игру «Лови – стучи»; провести тестирование прыжка в длину с места, упражнение на внимание.

Инвентарь: секундомер, сантиметр, малые мячи по количеству учеников, мяч среднего размера, тетрадь и ручка для записей.

Содержание урока

I. Вводная часть

Построение в одну шеренгу, организационные команды, бег (2 мин 30 с). По окончании бега перейти на шаг, выполнить упражнения на восстановление дыхания: вдох – потянуться вверх и выдох – расслабиться (4 раза). Отдохнув 25—30 секунд, ученики, проходя мимо заранее приготовленной коробки или ящика с малыми мячами, берут по одному мячу, после чего останавливаются на длинной стороне зала и поворачиваются в шеренгу. По команде «На первый—второй рассчитайсь!» первые стоят на месте, а вторые делают 4—5 шагов вперед (в зависимости от ширины зала). Обе шеренги размыкаются на руки в стороны и поворачиваются лицом к учителю. Проводится разминка с мячами:

1) И. п. – стойка, мяч в правой руке; 1 – передать мяч над головой из правой руки в левую; 2 – передать мяч за спиной из левой руки в правую. Повторить 4 раза. То же в другую сторону. Повторить 4 раза.

2) И. п. – стойка, мяч на тыльной стороне левой кисти, прижатый ладонью правой руки; 1—4 – круговые движения мячом с тыльной стороны левой руки на тыльную сторону правой руки. Выполнить перекатывание мяча от себя (4 раза). Выполнить перекатывание мяча к себе (4 раза).

3) И. п. – узкая стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке; 1 – поворот туловища налево, передать мяч из правой руки в левую; 2 – вернуться в и. п., мяч в левой руке; 3 – поворот туловища направо, передать мяч из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

4) И. п. – широкая стойка ноги врозь, руки в стороны, мяч в правой руке; 1 – передать мяч из правой руки в левую между ногами, правая рука дает спереди, левая рука берет сзади; 2 – передать мяч из левой руки в правую между ногами, левая рука дает спереди, правая берет сзади. Повторить 8 раз, постепенно ускоряя темп счета.

5) И. п. – стойка, мяч зажат между пальцами рук; 1 – наклон вперед, положить мяч на пол; 2 – выпрямиться, мяч остается на полу; 3 – наклон вперед, взять мяч двумя руками; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

6) И. п. – стойка, мяч в руках; 1 – упор присев, мяч положить на пол; 2 – выпрямиться, мяч остается на полу; 3 – упор присев, взять мяч; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

7) И. п. – упор присев, мяч в руках (или в удобной руке). Выпрыгивать вверх, одновременно подбрасывая мяч. Ловить мяч следует после приземления. Сделать 8 прыжков.

Перестроить класс в одну колонну; проходя по кругу, все ученики складывают мячи обратно в коробку. Посадить класс на скамейку.

II. Основная часть.

Проводится тестирование прыжка в длину с места. Каждому ученику дается три попытки, записывается лучший результат. Текущие результаты сравниваются с результатами прошлого учебного года.

После тестирования проводится подвижная игра «Лови – стучи», которая заканчивается за 5—6 минут до конца урока.

III. Заключительная часть.

Построить класс в одну шеренгу. Подвести итоги игры и урока. Проводится игра—упражнение на внимание. Задача состоит в следующем: учащиеся идут по периметру зала, а когда в речи учителя слышится цифра 3, в любой вариации – «тройной», «тройка», «трешка» и т. п., они должны сделать прыжок внутрь круга и замереть на одной ноге. Во время упражнения сигнальные слова следует произнести не менее пяти раз. Похвалить внимательных детей и призвать к внимательности остальных, назвать цифру 3 еще раз, объявить об окончании урока и направить колонну на выход из зала.

Информация к календарно-тематическому планированию²⁰

Тема и тип урока – Тестирование прыжка в длину с места (комбинированный).

Элементы содержания – Разминка с малыми мячами; тестирование прыжка в длину с места; подвижная игра «Лови-стучи»; упражнения на внимание.

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Объяснительная, контрольная.

Педагогические средства – Беседа, практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе в системе занятости (на уроке) – Познавательная, коммуникативная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять разминку с малыми мячами, упражнения на внимание; сдавать тестирование прыжка в длину с места; играть в подвижную игру «Лови-стучи»; соблюдать правила поведения на уроках физической культуре.

Получат возможность научиться: вести тетрадь по физической культуре.

б) Здоровьесберегающие компетенции: умеют: использовать двигательный опыт в массовых формах соревновательной деятельности, в организации активного отдыха и досуга.

Коммуникативные компетенции: умеют: владеть способами взаимодействия с окружающими людьми.

Урок 15. Кувырок назад

Планируемые результаты:

Личностные – проявление положительных качеств личности: дисциплинированности, трудолюбия, упорства в достижении целей и управление эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях.

Предметные – соблюдение правил поведения и выполнение действий по предупреждению травматизма; выполнение организующих строевых команд; проявление активности в овладении двигательными навыками и умениями; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: общеучебные – выполнение строевых упражнений на месте, разминки с массажными мячами, ходьбы и бега, кувырка назад, игры—упражнения на внимание, круговой тренировки (кувырка назад, отжиманий, приседаний, шпагатов, прыжков на двух ногах через мяч с поворотом на 90°, наклонов в седе); соблюдение правил безопасности на занятиях; логические – осуществление анализа действий учителя и учащихся по выполнению строевых упражнений на месте, кувырка назад.

Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу; планировать действие в соответствии с поставленной задачей; учитывать правило в планировании способа решения; осуществлять итоговый и пошаговый контроль; адекватно воспринимать оценку учителя; уметь оценивать правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной оценки; вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета характера сделанных ошибок.

Задачи: разучить разминку с массажными мячами («ежиками»), технику выполнения кувырка назад; провести круговую тренировку.

Инвентарь: секундомер, массажные мячи («ежики») по количеству занимающихся; 4 мата, расположенных по два в ряд, ряды параллельны друг другу.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение. Выполнить повороты на месте: «Направо!», «Налево!», «Кругом!». Закончить повороты, остановившись лицом по ходу движения. По команде «Налево в обход шагом марш!», «Бегом марш!» выполняется бег (1,5 мин), после которого с помощью дыхательных упражнений следует восстановить дыхание. Проходя по кругу, ученики берут по одному массажному мячику («ежику»). Проводится разминка.

1) И. п. – о. с., мяч в правой руке; 1 – передача мяча над головой из правой руки в левую; 2 – передача мяча за спиной из левой руки в правую. Повторить 4 раза. Затем выполнить это упражнение в обратную сторону.

2) И. п. – узкая стойка ноги врозь, мяч ладонью правой руки прижат к бедру правой ноги; 1—2 – прокатить мяч по ноге вниз с наклоном вправо; 3—4 – прокатить мяч по ноге вверх. Повторить 4 раза, затем выполнить то же с другой стороны.

3) И. п. – о. с., мяч зажат между ладонями; 1—4 – круговые движения туловищем с одновременным прокатыванием мяча между ладонями. Повторить 2 раза, выполняя круговые движения туловищем вправо, и 2 раза – влево.

4) И. п. – о. с., мяч в правой руке; 1 – наклон назад, передать мяч за спиной из правой руки в левую; 2 – и. п., мяч в левой руке; 3 – наклон назад, передать мяч за спиной из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза. Стараться рассчитывать степень наклона назад, чтобы не упасть.

5) И. п. – широкая стойка ноги врозь, мяч в руках; 1 – наклон вправо, прокатить мяч по правой ноге; 2 – и. п.; 3 – наклон влево, прокатить мяч по левой ноге; 4 – и. п. Повторить 4 раза в невысоком темпе.

6) И. п. – о. с., мяч в правой руке; 1 – выпад правой, передать мяч под ногой из правой руки в левую; 2 – и. п., мяч в левой руке; 3 – выпад левой, передать мяч под ногой из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

7) И. п. – о. с., мяч в правой руке; 1 – мах правой, передать мяч под правой ногой из правой руки в левую; 2 – и. п.; 3 – мах левой, передать мяч под левой ногой из левой руки в правую; 4 – и. п. Повторить 4 раза.

8) И. п. – о. с., мяч лежит на полу перед учеником; 1 —прыжок через мяч вперед; 2 – прыжок через мяч назад. Повторить 4 раза.

По окончании разминки ученики проходят по кругу и возвращают массажные мячики на место, после чего садятся на скамейки возле матов.

II. Основная часть.

Упражнения выполняют по двое учащихся одновременно.

Сначала делается по 2 кувырка. Затем выполняются перекаты назад в группировке с возвращением в упор присев. После 10 перекатов ученик разворачивается и выполняет 2 кувырка вперед.

После подготовительных упражнений учитель начинает объяснять технику выполнения кувырка назад. Легче всего разучивать кувырок назад при наличии небольшой горки, так как под легкий уклон скатываться намного проще и момент перекатывания через голову облегчается. В противном случае при разучивании элемента учителю придется все время подкручивать детей, помогать набирать скорость. К кувыркам назад надо подходить с особой осторожностью и разрешать самостоятельно выполнять его стоит только тем ученикам, которые точно с ним справятся.

Вначале желательно продемонстрировать кувырок назад, попутно отмечая ключевые моменты: начинать в упоре присев, затем уйти в перекат и сразу взять группировку, далее отпустить руки и поставить их на мат (упереться, помогая себе перевернуться) возле ушей, перевернуться через голову.

Ученики по очереди пробуют выполнить данный кувырок. Учитель подстраховывает, помогает и подсказывает, какие ошибки мешают ученику сделать все правильно. Каждый повторяет кувырок минимум 4 раза (ученики проходят 4 круга).

После разучивания нового элемента перейти к круговой тренировке – 6 станций по 1 минуте каждая.

1 – кувырки назад (на этой станции находится учитель);

2 – отжимания (выполняются обычные отжимания от пола);

3 – приседания (приседания выполняются в невысоком темпе; стараться спину держать ровно, а при каждом приседе поднимать руки вперед);

4 – шпагаты (пробовать выполнять как прямой, так и продольные шпагаты);

5 – прыжки с поворотом на 90° на двух ногах через массажный мяч;

6 – наклоны в седе вправо, влево, вперед.

Закончив круговую тренировку, выполнить построение в одну шеренгу.

III. Заключительная часть.

Если время позволяет, то можно провести игру на внимание (см. урок 14).