Цитаты из книги «Эффективные вопросы»

Анализ денежных установок Проведи анализ своих установок, связанных с деньгами и изобилием. Письменно отвечай на следующие вопросы: Когда вы слышите слово деньги (богатство), какое внутреннее состояние рождается? Какие мысли? Какие чувства? Что поднимается? Как ощущается телом (вкус, запах)? Это состояние звучит как мое или не мое? Как это на меня влияет? Когда вы слышите слово бедность, какое внутреннее состояние рождается? Какие мысли? Какие чувства? Что поднимается? Как ощущается телом (вкус, запах)? Это состояние звучит как мое или не мое? Как это на меня влияет Как и у кого, вы научились зарабатывать деньги? Как это на вас влияет сегодня? Как к маме приходили деньги? Как это на вас влияет сегодня? Что ваша мама думала о деньгах? Как это на вас влияет сегодня? Как к папе приходили деньги? Как это на вас влияет сегодня? Что папа думал о деньгах? Как это на вас влияет сегодня? Что ваши родители говорили, когда поднимался разговор о деньгах? Как это на вас влияет сегодня? Как мама распоряжалась деньгами? Как это на вас влияет сегодня? Как папа распоряжался деньгами? Как это на вас влияет сегодня? Что из стратегий ваших родителей вы взяли себе в копилку? (взял те же стратегии или совсем противоположные). Когда вы родились, какие денежные настроения пребывали в социуме? Как это на вас влияет сегодня? Какое отношения у социума, в котором вы родились, были отношения к деньгам? Как это на вас влияет сегодня? Ваше отношение к богатым людям? Ваше отношение к бедным людям? Зачем миру нужны деньги? Зачем миру нужны богатые и бедные люди? Сколько денег вы хотите? Положа руку на сердце, сколько денег вы заслуживаете? На основании чего? Почему вы еще не имеете эту сумму? Какое убеждение мне мешает? (О себе, других, мире, деньгах, способах заработка?) Если бы вы были деньгами, что вы бы чувствовали, как деньги, в отношении себя? При каких условиях ы, как деньги, пришли бы к себе? Почему вы как деньги приходите в жизнь (ИМЯ) именно в таком количестве? Когда вы, деньги, приходите в жизнь (ИМЯ), при каких условиях? От кого? Что (ИМЯ) может сделать, чтобы вы приходили больше?

Чем заниматься в жизни Какие ваши способности? Что отличает вас от других людей? Какие способности видят в вас другие люди? Как вы можете их развивать? В каких сферах? Как вы думаете, для чего вам даны эти способности? Представьте себя в виде кого-то или чего-то, но не человека, вы как кто? Какими способностями вы обладаете? Какая миссия у вас во вселенной? Как та миссия, которую вы увидели в образе соотноситься с вашей реальной жизнью? На сколько процентов вы соответствуете к следующим категориям: – человек-человек; – человек-информация; – человек-техника; – человек-цифра; – человек-искусство; – человек-природа. Как вы можете исполнить свою миссию в рамках выбранной категории? Как кто? Какие профессии вы знаете в рамках данной категории? Какими способностями, опытом и знаниями вы обладаете в рамках данной категории? Как вы можете развиваться в рамках данной категории?

О препятствиях Почему не достигли цели раньше? Как вы себе мешает достичь цели? Какое чувство мешает достичь цели? Каких способностей не хватает для достижения целей? Какого ресурса не хватает? Что может помешать? Что вы делаете, чтобы не достичь цели? Какие убеждения мешают вам достичь цели? Во что полезно верить? Какие состояния блокируют: страх, жадность и проч.? Какой идентичности не хватает? (внутреннего работодателя? Внутреннего критика, мечтателя, родителя и проч.) Каким полезно быть? Какой сценарий вы проживаете в этой ситуации? Чей сценарий вы проживаете? Какие вторичные выгоды в проблеме?

О семейных правилах и верованиях Важно: после ответа на каждый вопрос, терапевт задает дополнительный вопрос: «Как это на вас повлияло сегодня?» Обсуждались ли в вашей семье вопросы, связанные с религией, верой и отношением к духовности? Как это на вас повлияло? Как родители относились к правилам и нормам в обществе? К государству? К закону? К власти? Молились ли ваши родители вместе с вами? Говорили ли они с вами о жизни после смерти? Какова была цель жизни у вас родителей? Были ли ваши родители оптимистами или пессимистами? Какие жизненные ценности были у ваших родителей?

Об отношениях семьи с обществом Важно: после ответа на каждый вопрос, терапевт задает дополнительный вопрос: «Как это на вас повлияло сегодня?» Кто из ваших родителей был более открыт для контакта? Кто из них получал больше удовольствия от общения с гостями? Какое место отводилось вам в социальных контактах ваших родителей? Брали ли они вас с собой в гости? Были ли вы объектом демонстрации для ваших родителей («Веди себя прилично», «Покажи, что ты умеешь») Каковы были мотивы для общения (деловые встречи, родственные связи, просто дружба) или отказа от общения? С какими людьми родители предпочитали общаться? Как родители относились к иностранцам или представителям других культур? Часто ли ваши родители принимали гостей? Поддерживали ли они контакты с какими-нибудь общественными организациями и партиями? Посещали ли ваши родители церковь? Если вы отрицательно ответили на предыдущий вопрос, напишите причины, которыми ваши родители объясняли свое поведение.

Об отношениях в семье Важно: после ответа на каждый вопрос, терапевт задает дополнительный вопрос: «Как это на вас повлияло сегодня?» Как мама относилась к папе? Как это на вас повлияло? Как папа относился к маме? Как это на вас повлияло? Что вы можете сказать по поводу семейной жизни ваших родителей? Как это на вас повлияло? Были ли ваши родители нежны друг с другом? Как вы думаете, ваши родители женились по любви или по расчету? Часто ли ваши родители ссорились друг с другом? Каковы были причины ссор? Как это на вас повлияло? Что в их действиях кажется вам несправедливым? Как ваши родители справлялись с проблемами? Были ли они способны говорить открыто? Становились ли они жестокими? Игнорировали ли они друг друга? Были ли родители справедливы друг к другу? Были ли у ваших родителей семья/отношения на стороне? Что мама думала о браке? Что папа думал о браке? Как ваши родители относились к понятием верность, любовь, семья, муж, жена?

История Я Важно: после ответа на каждый вопрос, терапевт задает дополнительный вопрос: «Как это на вас повлияло сегодня?» С кем у вас были наиболее близкие отношения в детстве до 7 лет? Как это на вас повлияло сегодня? У кого находилось для вас больше времени? Кто был для вас образцом для подражания? Справедливо ли к вам относились? / Отдавалось ли предпочтение вашим братьям или сестрам? Как и за что вас хвалили? Как это на вас повлияло сегодня? Как и за что вас наказывали? Как это на вас повлияло сегодня? Как проявляли родители к вам свою любовь (нежность, заботу)? Чувствуете ли вы, что были желанным для родителей? Каковы были ваши отношения с матерью? (если ее уже нет в живых, пожалуйста, напишите причину смерти). Является ли мать образцом для вас? Если вы утвердительно ответили на предыдущий вопрос, напишите, в чем вы хотите подражать ей? Если же ваш ответ был отрицательным, обоснуйте его. Была ли мать образцом для вас в детстве? Попробуйте описать, какие переживания, связанные с образом матери, вы испытывали в детстве. Всегда ли у вашей матери хватало времени для занятий с вами? Если нет, попробуйте вспомнить причину. Терпеливо ли она относилась к вашим проказам, детским шалостям и причудам? Если нет, напишите, почему? Каковы были ваши отношения с отцом? (если его уже нет в живых, пожалуйста, напишите причину смерти). Является ли отец образцом для вас? Если вы утвердительно ответили на предыдущий вопрос, напишите, в чем вы хотите подражать ему? Если же ваш ответ был отрицательным, обоснуйте его. Был ли отец в детстве образцом для вас? Попробуйте описать, какие переживания, связанные с образом отца, вы испытывали в детстве. Всегда ли у вашего отца хватало времени для занятий с вами? Если нет, попробуйте вспомнить причину. Терпеливо ли он относился к вашим проказам, детским шалостям и причудам? Если нет, напишите, почему? Что в его действиях кажется вам несправедливым?

Я-концепция Расскажи о своих личностных особенностях, качествах, способностях. Как ты к ним относишься (что нравится, что не нравится)? Какую функцию для тебя выполняют те качества, которые тебе в себе не нравятся? За какие качества себя ценишь? В чем твоя личностная уникальность? С чем можешь себя сравнить? Какой (какая) ты (метафоры, сравнения, афоризмы)? Как ты относишься к людям, которые похожи на тебя и которые не похожи? Чему у них можешь научиться? Какие еще три черты характера тебе нужны? Если бы ты имел их, ты бы был какой? Опиши себя. Представь себе, что твои способности уже оптимально развиты и находятся в гармонии друг с другом. Как ты будешь их использовать? Куда их направишь? Новые сферы самореализации. Как ты действуешь, что достигаешь? Как будешь использовать в жизни? Кто ты? Напиши 10 раз «Я – …». Какое общее восприятие себя (принятие, непринятие)? Какие твои ситуативные идентичности (роли, маски) и твои базовые экзистенциальные идентичности (Я – Сын (Дочь), Я – Мужчина (Женщина)/Муж (Жена), Я – Отец (Мать), Я – Человек, Я – Часть Вселенной). Какие для тебя сейчас значимы и актуальны? Какие ОК, а какие нет? Какие идентичности важно развивать? Какова твоя миссия и предназначение?

Психосоматика Что говорят врачи? Усиливает ли стресс симптом? Когда началось заболевание? Что происходило накануне заболевания? Из какой сферы убежал в болезнь? Что болезнь помогает достичь? Что болезнь помогает избежать? Какие чувства вам помогает выразить болезнь? Как справлялись до сих пор? Имеется ли неблагоприятная наследственность? Вы видите какую-то связь между своими заболеваниями и заболеваниями ваших родителей? Что вы помните о своих детских болезнях? Как к вам относились родители, когда вы болели? Чему вас научили родители, когда речь идет о болезнях? Как в вашей семье относились к больным? Болезням, смерти? Чем вас радовали болезни в детстве, если такое случалось? Сохранилось ли у вас какое-то убеждение относительно болезни из детских воспоминаний, которое по-прежнему служит вам руководством к действию? Как вы сами повлияли на развитие своего заболевания? Что означает для вас избавиться от болезни? Что в этом может быть плохого? Как болезнь вас защищает? В чем выгода болезни? Чем вы платите за те выгоды, которые даёт болезнь?

Мотивация Что Вы предпринимаете для того, чтобы стать / обладать …? Когда вы впервые подумали об этом? Как давно? Кто-то вам рассказал о том, что этом полезно или вы сами пришли к этому? А кто ещё знает о вашем желании стать/обладать....? Как это повлияло на ваши взаимоотношения с этими людьми? Кто из них больше всех меньше всех удивился вашему желанию? Что важного и ценного для вас в обладании      ? А что еще? А еще? Тот факт, что вы приняли решения достичь этого, как он характеризует вас как человека, ваши цели, ваши ценности и убеждения? Что было бы для вас признаком того, что вы стали обладать      ? Вы как-то будете отмечать это достижение? Заметят ли другие люди, что вы стали обладать....? Кто первый заметит? Как он это узнает? Что станет возможным благодаря этому достижению? Какие силы у вас есть, чтобы сохранить или улучшить это достижение? Кто будет поддерживать вас в этом достижении? Что может помешать или изменить ваше желание этого достигнуть? Как вы можете уберечь и обезопасить себя и свое желание от этого препятствия?