Цитаты из книг автора «Артем Федоров»

Метафора Представьте свою проблему в виде кого-то или чего-то, но не человека? На что это похоже? Цвет, форма, размер, ощущение в теле. Какими качествами и способностями обладает? Как они могут быть полезны вам? Представьте себе свою цель в виде кого-то или чего-то, но не человека? На что это похоже? Цвет, форма, размер Какими качествами и способностями обладает? Как они могут быть полезны вам? Представьте, что есть сказка про ОБРАЗ 1 и ОБРАЗ 2, как ОБРАЗ ЦЕЛИ может помочь ОБРАЗУ ПРОБЛЕМЫ? Представьте, что это произошло, что чувствуете сейчас? Запомните это чувство. В этой ситуации вы как кто? На какое животное (стихию, растение, предмет) вы похожи? Какими способностями вы обладаете? Если бы ваш выбор был мелодией, то какой? Нравиться ли вам эта мелодия?

Об исключениях в проблеме и уникальных эпизодах В какие моменты проблема беспокоила вас меньше всего? Благодаря чему? Что вы делали вместо того, чтобы…? Расскажите о периодах, когда такой проблемы не было. Что именно было по-другому? Как вы понимали, что проблемы не существовало? Кто помогал в этой ситуации? Что вы делали вместо того, чтобы…? Как вы думаете, что потребуется, чтобы повторить такое удачное стечение обстоятельств? Что вы тогда делали такого, чего не делаете сейчас? Вспомните минимум три случая в вашей жизни (уникальных эпизода), когда проблема отсутствовала и проявлялась в меньшей степени. Где вы были, когда это случилось Вы были один или с кем-то еще? Как долго это длилось? Что происходило непосредственно до события и сразу после него? Вы как-то готовились к этому? Рассказали ли вы кому-то про этот уникальный эпизод? Что сказал ваш друг, когда вы ему это рассказали? Вы приняли это решение самостоятельно или тут есть еще чей-то вклад? Вы когда-нибудь поступали так прежде, или сделали так впервые? Какие шаги, или что именно, привело к этому уникальному эпизоду? Тот факт, что этот уникальных эпизод случился, что-нибудь говорит о ваших жизненных предпочтениях? О том, что вы хотите от жизни? Что важного и ценного было для вас в этом уникальном эпизоде? Как этот эпизод характеризирует вас (ваши отношения с…)? Благодаря чему этот уникальный эпизод случился? Какие способности для этого понадобились? Умение быть откровенным, о котором вы сказали, связано с какими-то другими вашими способностями? Что этот эпизод говорит о ваших планах, надеждах, намерениях? Я бы хотела лучше понять, каковы, с вашей точки зрения, ваши установки и взгляды, исходя из того эпизода, который вы рассказали? Что этот уникальный эпизод (этот поступок) говорил о вас как о человеке? Что от вас потребовал этот поступок? Какие ваши личные качества пришлось задействовать, чтобы его совершить? Вы сказали, что этот поступок говорит, что вы можете быть сильным человеком. Вам нравиться знать о себе, что вы можете быть сильным человеком? В результате это был хороший опыт?

Изменения до начала терапии Случилось ли что-то, что улучшило ситуацию между вашим звонком и сегодняшней встречей? Многие люди замечают изменения в проблемной ситуации между моментом записи и первой встречей с терапевтом. Что вы заметили? Какие изменения вы заметили с тех пор, как записались на консультацию? Какие новые мысли у вас появились? (о себе, об окружающих, о новых мыслях, о новых чувствах, о новых действиях)

Если проблем много У вас, по всей видимости, одновременно несколько проблем. Какую из них вы хотели бы разрешить в первую очередь? Возможно, разрешение какой-то одной из ваших проблем окажет положительный эффект на остальные. Какая, по-вашему, наиболее перспективна в этом отношении? Вы назвали несколько проблем. Какая из них больше всех научила вас чему-то? Можете ли вы применить то, чему научились благодаря этой проблеме, для решения некоторых других? Давайте ненадолго, на 5 минут представим, что-то, о чем Вы рассказываете просто совпадающие проблемы, как яблоки в корзине, то есть они отдельно взятые. Что бы Вы тогда делали для отдельно взятой проблемы?

О последствиях Как вы думаете, что будет дальше? Что будет если ничего не делать? Проделали ли вы полный и честный анализ рисков и затрат? Исчерпали ли вы другие, ненасильственные политические возможности урегулирования? Полностью ли вы понимаете последствия ваших действий? Полностью ли и честно проанализированы риски и издержки? Полностью ли рассмотрены все возможные последствия ваших действий? Можете ли вы позволить себе… ?

Проверка на реальность Насколько ваше решение реально? Какие могут возникнуть побочные эффекты? Насколько процентов вы готовы так действовать?

Анализ целей в терапии Какая цель клиента? Какая цель терапевта для клиента? Что я как терапевт собираюсь сделать? Для чего? Какие мои внутренние цели как терапевта? Согласуются ли цели клиента и терапевта? Совпадают ли наши интересы?

Краткосрочное консультирование Что произошло? Как ты думаешь почему? Для чего ты так думаешь? Что ты в связи с этим чувствуешь? Для чего ты это чувствуешь?? Что ты в связи с этим делаешь? Для чего? Осознавая все выше сказанное, какое решение принимаешь?

Обратная связь от клиента Какой отзыв вы хотели бы дать мне о сегодняшней сессии? Что было наиболее полезным для вас сегодня? Что вы получили от этой сессии? О каких улучшениях вы хотели бы рассказать мне следующий раз? Прежде чем мы закончим сессию, можете ли вы сказать мне, какие вопросы помогли вам и какие вопросы вы хотели бы, чтобы я задал? Что вы можете взять с этой сессии, чтобы подумать или поработать в предстоящий период? Что вы можете извлечь из этой сессии, что может помочь вам … (например, в течение ближайшей недели)? Как вы узнаете, что уже можете обойтись без консультаций психолога? Как вы думаете, в чем заключается работа психолога?

О сотрудничестве Что бы вы хотели у меня спросить? Какой самый полезный вопрос, я могу вам сейчас задать? В чем вы видите мою помощь вам? Что я не спросил, что стоило бы спросить?