Цитаты из книги «Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены»

Ваши границы – это исключительно ваша ответственность. Никто не будет соблюдать их, ведь никто не знает, как вам удобно.

Если вы соглашаетесь на чужие условия, значит, главный человек в вашей жизни не вы

отказывая людям, совсем необязательно испытывать чувство вины – вы им ничего не должны.

Эта критика – не в ваш адрес. Человек озвучивает свои страхи, свои тревоги, свои травмы. Психически здоровые люди не критикуют окружающих. Чувство вины

4. Через неделю ваша зависимость от чужого одобрения ослабляется. 5. Через полгода единственное значимое мнение в этом мире ваше, и плохое обращение с собой вы отсекаете сразу.

Мы всегда в доступе для людей, даже когда этого не хотим. Нам тяжело сказать «нет», потому что нас воспитали так, что «нет» говорят только плохие люди. Фраза «не хочу» жестоко подавлялась. До сих пор «не хочу» не является для нас аргументом. Хотя это самый главный и весомый аргумент. Почему ты обязан делать то, что не хочешь?

Если вы находите в себе черты спасателей, имейте в виду: ваша священная миссия тому человеку нафиг не сдалась. Она нужна только вам. И только затем, чтобы, контролируя другого человека, вносить иллюзию контроля в свою запущенную жизнь. Поэтому, как только возникает желание спасать, лучше хватать себя за руку и позволить другим людям жить так, как им нравится.

Что объединяет нарцисса и психопата? Отсутствие эмпатии и стремление к власти. Нарциссу нужен один человек, а психопату – миллионы.

Вас с детства обманывали. Обманывали родители, обманывали писатели, обманывали Дисней, Андерсен и Барто. Судьбы не существует. Принца, который должен идти с вами в комплекте, нет в природе. И замуж вы выйдете, возможно, не один раз. И не потому, что не сложилось, а потому что вы дали друг другу все, что могли, а теперь ваши интересы сместились и вы идете дальше уже с другими людьми. И это тоже хорошо.

Защитите свои личные границы сразу, потому что вы имеете право на прошлое и оно касается только вас.