Цитаты из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

Как вы думаете, было ли у наших бабушек и дедушек такое изобилие вкусной еды, которое есть у нас?

универсального средства, универсального решения по снижению веса не существует.

универсального средства и универсальной диеты не существует.

снизить свой вес со 136 килограммов до 78

приближаюсь к своей «точке невозврата», попросту говоря – спиваюсь.

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому

что львиная доля нашего лишнего веса – это отеки.

Итак, первое. Вполне очевидно, что лучшими способами увеличить скорость обмена веществ являются занятия спортом и активный образ жизни. А также дробное питание, которое, по моим собственным наблюдениям и опыту моих подписчиков, выравнивает сахарную кривую. Несмотря на то что существует большое количество исследований, что вроде бы оно не увеличивает скорость обмена веществ, на практ

И чем выше у человека скорость обмена веществ, тем больше он может съесть без риска набрать лишние килограммы. Следовательно, чем она ниже, тем быстрее он набирает вес. Верно это и для похудения. Чем выше у человека скорость обмена веществ, тем быстрее и легче ему расставаться с лишним весом. И чем скорость обмена веществ у человека медленнее, тем с большим трудом он расстается со своими запасами.

А мы уже знаем, что высокий уровень инсулина блокирует жиросжигание. То есть если мы съели чуть больше углеводов, чем положено, то наш упертый «работяга» быстро перетаскает всю эту глюкозу в жировые склады.