Цитаты из книги «Сила воли. Уникальная методика тренировок»

Наиболее древняя часть нашего мозга носит название лимбической системы.

Чем более развита у нас префронтальная кора, тем сильнее наша воля, тем больше в нас собственно человеческого и меньше животного начала.

Префронтальная кора хоть и страдает от стрессов, но она же может помочь нам взять стресс под контроль.

влияние префронтальной коры ослабевает.

из-за снижения активности префронтальной коры: • рассеянность, неумение сосредоточиться; • склонность совершать поступки, о которых мы позже сожалеем; • неорганизованность; • подверженность необоснованным страхам; • неадекватность в выражении эмоций (когда полная бесчувственность сменяется неконтролируемыми вспышками без видимых причин); • склонность совершать одни и те же ошибки – наступать на одни и те же грабли из-за неумения делать выводы и учиться на опыте; • неумение правильно оценивать обстановку; • конфликтность; • подавленность, депрессивность, негативный настрой.

стресс способен сделать нас ленивыми и безвольными.

в состоянии стресса мы порой начинаем бояться того, чего бояться не следует, делаем ошибки в самых простых вещах и совершаем неразумные поступки.

префронтальная кора всегда подает нам точные сигналы относительно того, что для нас правильно, а что нет.

способность отдавать себе отчет в своих словах и действиях, • способность управлять своими эмоциями, • способность принимать решения.

способность планировать свои действия, • умение контролировать свои импульсы, • способность запретить себе делать что-то плохое или вредное, • организованность и самодисциплина, • настойчивость и целеустремленность, • способность осознавать и исправлять ошибки,