Цитаты из книги «Сила воли. Уникальная методика тренировок»

Делайте это играючи, не слишком старайтесь.

Вы можете от лица взрослого успокоить ребенка, сказать ему, какой он хороший и как вы его любите. Ни в коем случае не ругайте его. Ведь если в нас остаются какие-то неповзрослевшие фрагменты личности, то во многом потому, что для взросления в свое время не было достаточно благоприятной атмосферы. А благоприятная для ребенка атмосфера – это атмосфера любви. Вы можете создать ее для себя прямо сейчас. Представьте, что направляете свою любовь себе – ребенку – и обещаете, что поможете ему повзрослеть в теплой, доброжелательной обстановке.

Отождествите себя со своим взрослым началом. И представьте, что вы от имени взрослого обращаетесь к своему детскому началу, чье поведение или реакции нужно изменить. Вы можете представить как вы – взрослый – разговариваете с собой – ребенком.

состоянии «центровки» – когда чувствовали в себе внутреннюю силу, мудрость, понимание мира.

Дайте такое одобрение себе сами!

Похвала помогает нам расти, развиваться и взрослеть в любом возрасте.

ошибки и неудачи – мелочь, которая не отражает вашей истинной сути, а вот успехи и достижения как раз отражают ее, демонстрируют, какой вы есть на самом деле.

тренировать их и потихоньку начинать проявлять в реальной жизни.

проникнуться этими качествами и понять, как ощущает себя человек, обладающий ими, – считайте, что вы их уже приобрели.

главное – прочувствовать это состояние изнутри.